Question

长时间面对电脑该如何保护好眼睛？

Answer 1

经常面对电脑要好好保护眼睛：看时间长可能会存在眼睛干涩或者疲劳的症状。眼睛干涩可能是干眼症，干眼症主要是有眼泪水分泌不足和眼泪水质量不好两类。如果是眼泪水分泌量不足，往往表现为眼泪分泌过少。这种情况可以使用玻璃酸钠类的人工泪液类眼药水，比如海露，可以滋润眼睛，缓解这种症状。如果平时眼泪流的比较多，但是仍然觉得眼睛干涩，可能就是眼泪水质量不好。这时可以使用思然类的人工泪液类眼药水，或者是每天晚上坚持热敷，一次10分钟左右，坚持1-2个月也可以改善症状。如果是眼部疲劳，先是要减少近距离用眼，可以适当使用施图伦药水，进行缓解疲劳的治疗。如果长时间的面对电脑，可以配戴一副防蓝光眼镜，也可以减轻眼部的疲劳，让眼睛觉得舒适一些

Answer 2

长时间面对电脑该如何保护好眼睛？长时间的使用电脑需要保持一定的距离，不能近距离的看，这样很容易伤眼睛，因为强光照射到眼睛会出现视物模糊症状。看电脑时间久了觉得眼睛不舒服，可使用滴眼液，这样能改善疲劳所引起的眼睛干涩。如有条件也可以选择配的一副可以防蓝光的眼镜，可有效的预防对视力的影响。

如果不得不用电脑，那么在使用时就要注意各种事项，首先要把电脑的光调到眼睛可以接受的范围之内，然后再保持一定的距离，在看的过程中要端正孩子的坐姿。为了不受蓝光的伤害，也可以选择给孩子佩戴防蓝光的眼镜，看电脑的时间也要合适，尽量不在夜间看。

Answer 3

如果因为学习或者工作的缘故,需要长期面对电脑,这个很容易引起眼部疲劳的症状,也容易导致屈光不正的发生。为了保护眼睛,要注意正确的使用方法,要求连续使用电脑的时间不要超过一个小时,每一个小时要休息十分钟左右。在休息的时间,尽量远眺或者走到户外,这样能够有效的减轻眼部疲劳症状。另外,如果眼睛存在屈光不正,需要配戴眼镜来提高视力,这样也能够减轻疲劳的表现。在休息的时候,可以给予适当的热敷,使用温水毛巾敷在眼睛的表面,每天2-3次,每次10-15分钟左右,这样也有助于眼睛疲劳症状的缓解。只有这样,才能尽量避免长时间面对电脑对眼睛造成的损害。

Answer 4

电脑已经成为我们生活中不可分割的一部分，可能每天与我们打交道最多的就是电脑这个东西了。电脑确实给我们带来很多方便，同时也给我们带来了很大的危害，常常是感觉头昏脑涨，眼花眼晕，严重的还食欲不振，恶心想吐。那么，对于经常对着电脑的人来说，怎样保护眼睛呢？
1、间歇休息
　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
2、眼球运动
　　若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3、眨眨眼
　　其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

4、吸口气
　　吸口气对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！
5、健康食品
　　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？
6、多吃各种水果
　　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
7、保持良好的工作姿势
　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
8、调整电脑屏幕距离
　　建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率
9、慎戴隐形眼镜
　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种

Answer 5

长时间面对电脑该如何保护好眼睛？
方法还是挺多的：
1.定时进行眼部保健按摩
眼睛长时间盯着屏幕，很容易造成眼部疲劳，特别是对游戏一族和编程一族,长时间坐在电脑前不活动，眼睛容易干涩。因此每到1小时左右，起来活动身体，做做眼保健操，无论是对身体还是对眼部保健都有好处。
2.屏幕亮度要调整合适
过亮的电脑屏幕对眼睛的刺激也是比较厉害的，可以根据不同的工作性质，适当调整电脑屏幕的亮度，电脑屏幕不要过亮，如果以白天工作为主，因为受周围环境的影响，那么电脑屏幕可以适当稍亮一些。相对的如果是以晚间工作为主，那么屏幕就要适当暗一些。
3.周围环境光线的调整
环境光线适宜对减缓眼部的疲劳也是大有益处的，一个好的工作环境不仅仅会带来舒适的工作心情，对缓解压力，保障身体健康也很有好处，因此也要引起重视。
4.不要随意使用滴眼液
有些网友在眼睛干涩的情况下会选用滴眼液，对眼部进行湿润。这种情况，一定不要随意使用，因为不同的滴眼液功能不同，大都用来抗菌消炎，使用不当不但不一定会缓解眼部症状，还有可能会对眼部造成损伤。
5.注意饮食和营养的平衡
保护眼睛还可以从饮食上来进行调节，在食品的选择上，可以多吃些含维生素、蛋白质和纤维素成分多的食物，比如粗粮、薯类、豆类、水果等。