Question

为什么我每次一到晚上一点都睡不着？

Answer 1

第一，如果是偶尔，那可能是白天睡多了，临睡前喝浓茶等饮料了，或者激烈运动了。

第二，如果经常性这样，你可能是个夜猫子，猫头鹰型的。习惯于晚上思考、工作。

第三，重点来了。长期吃得多，运动少。久而久之造成睡不着，失眠。

白天工作，晚上睡觉。这是符合自然规律的。有益于人的身心健康。保持良好的作息时间，不暴饮暴食、适当运动。相信你会一夜无梦到徽州。

Answer 2

半夜睡不着，有可能是由于精神压力过大导致的。如果长期处于高压工作的状态或者疲惫工作的状态，就很容易造成植物神经病功能紊乱，引起头晕、失眠等症状的出现。由于压力过大的失眠需要适当的调节生物钟，适当的进行运动调节身体免疫力也有利于内分泌的恢复。除了精神压力颇大之外，出现肝郁气滞等症状也很容易导致失眠症状的出现。由于肝郁气滞所导致的使命可以使用疏肝解郁的药物进行治疗，例如柴胡、逍遥丸等药物。

Answer 3

睡前最好不要用电子产品，如果说你一直在刷抖音，人处在兴奋状态，当然是睡不着觉

Answer 4

习惯成自然，生物钟的形成大概需要一周的时间，好的习惯在于坚持，需要毅力，坏的习惯想要纠正。需要决心，还要有狠劲，有坚定的信念，现在生活条件好了，好多人都比较迷茫，白天不知忙些什么时间就没有了，到晚上变得比较焦虑，常言道，常立志不如立长志，做好一件事容易，一件事一辈子都做好就不容易，现在开始改变是最早的时候

Answer 5

你人体的生物钟紊乱了