做错了一件事，我明明知道是错的可是我还是无法控制自己去做几乎每天沉进在这种思维和情绪当中无法自拔？
这事发生有四年了我几乎在这四年里的每一天都做这件事养成了一种习惯，好难受呀。想改我几乎每天都在沉进在这种思想和情绪当中，自责自卑想改变这种坏习惯不要想那么多真的好纠结感觉...
这事发生有四年了我几乎在这四年里的每一天都做这件事养成了一种习惯，好难受呀。想改我几乎每天都在沉进在这种思想和情绪当中，自责自卑想改变这种坏习惯不要想那么多真的好纠结感觉自己有强迫症会一直一遍又一遍去想去说没完没了，无法释怀，希望有人能给我一些建议该怎么做才能走出这些恶性循环，释怀，改变现在，不在纠结，谢谢🙏
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9个回答
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个人觉得你可以去交一个知己，把自己的思维和情绪都可以和她(他)说，这样自己的心情会好一些，她还会开导你不会让你犯错
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从根源去找。应该去看心理医生。我咋感觉有点像xidu似的，无法自拔呢。没有别的意思啊，就是给我的感觉，不喜勿喷!
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放过她，也放过自己
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可以找一下心理医生看一看
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