Question

减肥为什么要少吃主食？

Answer 1

大家就觉得只要吃主食，就会影响到减肥，实际上从营养学角度来说，减肥的策略，是限制总能量，当你完全不吃主食的时候，就特别容易饿，也可能会导致一些营养素的缺乏，得不偿失

Answer 2

减肥到底要不要吃主食呢？

Answer 3

减肥可以吃主食吗？可以吃肉吗？可以吃脂肪吗？你是不是也有这些疑问呢？

Answer 4

1、 主食是什么？
从构成上来说就是碳水，这就又说到碳水。碳水有单糖（直接供能）、二糖、低聚糖和多糖（后面的三种糖称为复合糖），但不管是什么糖，进入到身体后都要被分解为单糖，才能提供给人体能量。值得注意的是，复合糖被分解时也是需要消耗能量的。
2、 主食应该怎么吃？
根据上述理论，挑选主食时，食物含的糖越复杂越好，说白了就是多吃原生态的粗粮（比如玉米、红薯等，主要成分为复合糖），少吃加工过的精粮（比如大米、白面等，主要成分为单糖）。

Answer 5

减肥时候，很多人第一选择是直接不吃主食。其实，减肥的时候必须要吃主食，原因在这里：