老是很难入睡，一睡觉脑子就想一些乱七八糟的事情！怎么办啊？
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起来泡脚喝牛奶，外面安全的话出去散步
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可以找一些你比较喜欢旋律又比较柔和顺畅不刺激的歌在睡觉前循环播放，心中什么都别想，就很放松的听歌就会慢慢睡着了
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...我也这样，不过我习惯背英语...睡得特别快...晚上出门跑几圈，累一累就能睡好了。
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