Question

请问我这手臂有没有肌肉？

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Answer 1

肌肉肯定是有的，但是你的脂肪含量也很高，可以做一些运动来减少手臂脂肪的含量！

• 肱二头肌的练法：

  肱二头肌是上肢上最大的一块肌肉并且构成了上臂上部的外形。它有一个长头和一个短头两部分。

  

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• 几种简单的练法：

  （1）直立杠铃弯举 ：重点锻炼肱二头肌内侧头和肌腹，因此动作能使前臂保持适度外旋 

  （2）交替哑铃弯举 ：可以采用站姿、坐姿、以及上斜板仰卧，雕塑和分离肱二头肌，增加肱二头肌的围度、突出肌峰， 

  

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• 肱三头肌的练法：

  肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂

  

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• 几种简单的练法：

  （1）哑铃俯身臂屈伸 ：锻炼肱三头肌最有效的动作之一。

  （2）窄距俯卧撑 ：复合型练习，也是主要锻炼肱三头肌

  

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• 8

  三角肌的练法：

  三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。

  

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Answer 2

这个还真没有看见明显的肌肉线条，还需多加强练习

Answer 3

肌肉有，但是脂肪也不少，主要是看不到任何明显线条，继续努力吧

Answer 4

脱离了肌肉，你是无法主动运动的。所以我估计题主的意思是你的手臂上有没有发达而饱满的肌肉？那答案是肯定的，并没有。