Question

早餐喝什么减肥效果最好

Answer 1

早晨可以吃全麦面包，全麦面包是所有面包中热量最低的，如果你是面包类食品的追捧者，全麦面包就是最佳的减肥食品选择。早餐或者下午茶吃一个全麦面包不仅能填饱肚子，还是加快新陈代谢的好方法。
：针灸减肥就是用针刺入身体里面的某个穴位来疏通经络，改善身体的代谢功能，提高脂肪的消耗能力，以此达到减肥的效果。针灸减肥还可以在食欲方面来达到减肥的效果，通过刺入某个穴位来降低这个人的食欲，让他少饮食，自然而然就瘦下来了。成年以后到五十岁这一年龄阶段的单纯性肥胖者都可以做针灸减肥，什么是单纯性肥胖呢？就是那些因为吃太多引起的肥胖。在做针灸减肥的时候每天的饮食要控制好，不能说直接就不吃东西，或者是只吃一点点，这都是不合理的。女性在月经期、孕期、哺乳期时，不要扎针。
拔罐减肥：有些人说拔罐减肥是骗人的，因为某某某在做了拔罐减肥以后反而比之前更胖了，事实上拔罐减肥是可以减肥的，之所以会长胖那是因为在做完拔罐减肥后人体对于食物的分解更加快速，要是不控制自己的饮食量吃很多东西的话，肯定会长胖呀。女性在月经期、孕期、皮肤破溃、血管瘤、过度劳累虚弱、发热、酗酒后，均不要拔罐。有些人的一些部位皮肤很嫩，比如在鼻子、乳头等部位的皮肤很嫩，那么这些人是不适合通过拔罐来减肥的。
您可以到正规的机构，找专业的医生沟通了解一下，针对自己的实际情况选择一个适合自己的减肥方案。

Answer 2

俗话说"一日之计在于晨"
所以减肥也是要从早上就开始做起了
那么你知道早餐吃什么可以减肥吗？
今天健健就给你介绍几款
具有减肥效果的早餐食物

哪些早餐具有减肥的效果
豆浆+全麦面包

喝一杯豆浆的话是可以帮助我们
补充蛋白质
再配上2片全麦面包补充身体
所需的热量即可
因为豆浆跟全麦面包都属于低热量的食物
所以不用害怕吃这2种食物会发胖
牛奶燕麦粥

燕麦里面所含有的食物纤维是
非常容易被我们的人体所吸收，
并且因为它的热量很低，
所以也是一种减肥的食物。
水煮蛋+蜂蜜水

水煮蛋是一种低热量并且富含
高蛋白质的食物
基本早上吃一个鸡蛋的话就能够
满足我们体内所需的蛋白质
而蜂蜜水是具有可以促进我们
肠胃运动的功效
是具有排毒减肥的功效
酸奶+菜包

酸奶的营养价值是比牛奶还大
但是因为酸奶是不能空腹喝的
所以在早餐的时候再配上一个菜包
就可以满足人体所需的营养
并且这样也不会因为营养过剩
而导致我们发胖
也是属于一种减肥早餐。

Answer 3

我认为早上起来喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水对减肥很有好处，因为喝一杯水可以起到润肠通便的作用，还可以起到饱腹的作用，那么早餐也不会吃得过多过饱。

Answer 4

燕麦粥，低脂还有营养，或者是燕麦片都可以，看个人口味，可以加牛奶啥的，但要减肥，建议加低脂的牛奶就可以，管饱，并且营养均衡，还能减脂，望采纳。

Answer 5

燕麦是一种低糖，高营养低热量的健康食物。燕麦具有足够的膳食纤维使人容易产生饱腹感，可以促进消化，消化时会消耗过多的能量，促进胃肠蠕动，调节生理功能， 促进新陈代谢，达到瘦身效果。对于早上没有时间做早餐的上班族来说，把水烧开放适量的燕麦片，然后再打2个鸡蛋进去就好了，再根据个人的喜好加点红糖或者蜂蜜之类的，吃起来口感会更好，就是一个营养早餐搭配方法
前一天晚上将玉米和大米放进电饭锅里，加适量的水，设置好时间，第二天早上香喷喷的玉米粥就好了。玉米属于粗粮，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，容易产生涨腹感，能够预防便秘，不易消化，食后热量很低，滞留的时间长，消除肥胖人的饥饿感，有减肥的功效。