Question

朋友说喝茶可以减肥，什么茶对减肥有作用呢？





Answer 1

用茶来减肥，这种想法有点不太可信。减重真正有效的方法，只有控制好自己的饮食，加上合理的运动锻炼，不熬夜，保持乐观向上的心情，这一组合才能真正减重。减重过程中，喝茶还是可以起到辅助作用的，普洱茶应该也能起到辅助减肥的作用。

普洱茶中含有茶多酚、叶绿素、维他命 C等多种对人体有益的物质，它们是由相互协同而产生的综合效应，可以帮助人体减肥。并且根据相关学术研究，可以辅助降解胆固醇、甘油三酯，从而辅助减肥。普洱熟茶能减少小肠对养分的吸收，从而帮助减肥。

而普洱茶能降低小肠的收缩幅度和频率，而小肠的收缩幅度和频率则会降低，这就意味着小肠对食物的消化能力不足，吸收食物的营养素较少。与此同时，普洱茶还能使肠壁舒张，缩短食物在肠道的停留时间，降低消化吸收能力。而且食物消化吸收减慢，摄取营养物质和热量减少，自然就能减肥。

在发酵过程中，普洱熟茶形成了多种益菌群，益菌群能减少小肠对甘油三酯和糖类的吸收，同时还能增加人体脂肪酶分解腰腹脂肪，从而有助于减肥。普洱熟茶在发酵后所产生的新物质对减肥有效果。与生茶不同的是，熟茶经过渥堆发酵后，由于受到微生物的影响以及茶叶内部的生物转化作用，茶多酚的种类更加丰富多样，产生了很多新的物质。

其中一些新物质本身就有辅助人体减肥的作用，另一些可以相互作用再产生出能够减肥的物质。根据日本有关普洱茶功效的研究报告显示，普洱茶能抑制体重反弹，熟茶优于生茶，普洱茶不但能抑制消化道对脂肪的吸收，还能抑制减肥后的反弹。

茶多酚的提取物对脂肪细胞的增殖和分化都有抑制作用，因此能起到减肥的作用，而煮熟的茶多酚效果更好。此外，研究表明，长期饮用普洱茶不仅能减肥，还能降低人体胆固醇及其甘油三酯，从而抑制高血压、高血脂、冠心病等多种疾病。

Answer 2

减肥茶比较经典的就是荷叶茶、冬瓜茶这些，效果都是比较好的。

Answer 3

苦荞茶有助于减肥，因为它可以帮我们清除肠道里多余的油脂。

Answer 4

第1点我们经常喝的花茶，那么能够起到减肥的效果对身体很好，第2点我们经常喝的绿茶也能够起到很好的减肥效果，对身体很好，第3点就是经常喝的一些红茶也能起到减肥的效果和作用。