Question

产后缺乳，怎么通过按摩的方法来缓解？

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Answer 1

     产后的妈妈想要给孩子哺乳，可能都有一个问题，就是有的时候可能会发现自己的奶水量变少了，那么咱们自己在家里可以按摩一下胸部的，这样呢就可以刺激这个乳房的分泌，然后新陈代谢变得更加快，那么奶水就会变得充足了。

     只不过这个按摩的时间咱们也不要太久了，每一次的话差不多就在10分钟左右就可以了，按摩的手法其实就是咱们可以用顺时针这样的手法来按摩就可以了。

     当然光靠这个按摩肯定是不够的，平时咱们也要保持营养均衡，然后呢可以吃一些下奶的汤食物等等。

     就像是一些汤类，比如说鸡汤，然后鸽子汤，还有就是鲫鱼汤，这些呢都是富含丰富的一个胶原蛋白，而且呢对于来说也是非常有作用的，所以说平时咱们可以多喝一些这些食物，还有就是木瓜加牛奶熬制起来也是有这样的效果的，而且口味还不错，也不会太过油腻。

      然后最重要的是咱们产妇一定要保持一个愉快的心情，因为如果经常生气然后忧郁的话，可是会影响这个奶水的，可能有人也有过一些经验，就是说比如自己今天生了一晚上的闷气，等到第2天或者过几天之后，会发现自己的奶水变得很少很少了，所以妈妈们千万不要去生闷气哦，有什么事情可以和家人倾诉一下。

     作为一个丈夫的责任也是非常重大的，平常呢要多和妻子沟通开导一下，因为这种时候妈妈一个人在家里，然后呢，女孩子经常这样长久下去可能会有一些抑郁，所以一定要保持一个开朗活泼的心情。

      还有一种情况，如果说奶水很少可能就是堵塞了，这种时候咱们就要配合一些可以疏通的一些食物来进行治疗。

Answer 2

可以通过推拿的方式进行按摩，而且在按摩的时候最好还是应该选择一种顺时针的方式，同时也可以去按一下乳房上面的一些穴位，力度不要特别大，这样就会有很好的催乳效果。

Answer 3

可以去找专业的催乳师进行按摩的，这样做效果是更好一点的，自己也不了解一些按摩方法的。

Answer 4

可以去找一个专业的开奶师，去学习这种手法，去按摩，然后产乳量就会增加。

Answer 5

可以按摩胸部，一定要轻轻的按摩，也可以多喝一些鲫鱼汤。