
产后缺乳,怎么通过按摩的方法来缓解?
产后的妈妈想要给孩子哺乳,可能都有一个问题,就是有的时候可能会发现自己的奶水量变少了,那么咱们自己在家里可以按摩一下胸部的,这样呢就可以刺激这个乳房的分泌,然后新陈代谢变得更加快,那么奶水就会变得充足了。
只不过这个按摩的时间咱们也不要太久了,每一次的话差不多就在10分钟左右就可以了,按摩的手法其实就是咱们可以用顺时针这样的手法来按摩就可以了。
当然光靠这个按摩肯定是不够的,平时咱们也要保持营养均衡,然后呢可以吃一些下奶的汤食物等等。
就像是一些汤类,比如说鸡汤,然后鸽子汤,还有就是鲫鱼汤,这些呢都是富含丰富的一个胶原蛋白,而且呢对于来说也是非常有作用的,所以说平时咱们可以多喝一些这些食物,还有就是木瓜加牛奶熬制起来也是有这样的效果的,而且口味还不错,也不会太过油腻。
然后最重要的是咱们产妇一定要保持一个愉快的心情,因为如果经常生气然后忧郁的话,可是会影响这个奶水的,可能有人也有过一些经验,就是说比如自己今天生了一晚上的闷气,等到第2天或者过几天之后,会发现自己的奶水变得很少很少了,所以妈妈们千万不要去生闷气哦,有什么事情可以和家人倾诉一下。
作为一个丈夫的责任也是非常重大的,平常呢要多和妻子沟通开导一下,因为这种时候妈妈一个人在家里,然后呢,女孩子经常这样长久下去可能会有一些抑郁,所以一定要保持一个开朗活泼的心情。
还有一种情况,如果说奶水很少可能就是堵塞了,这种时候咱们就要配合一些可以疏通的一些食物来进行治疗。