Question

怎样有效增强记忆力 怎么样才可以有效的快速提高记忆力？

Answer 1

第一、注意力集中。记忆时只要聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘，如果精神涣散、一心二用就会大大降低记忆效率。

第二、兴趣浓厚。如果对学习材料知识对象索然无味，即使花再多时间也难以记住。

第三、理解记忆。理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久，仅靠死记硬背则不容易记得住，对于重要的学习内容，如果能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

第四、过度学习。即对学习材料在记住的基础上多记几遍，达到熟记牢记的程度。

第七、及时复习。遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识趁热打铁，及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

第六、经常回忆。学习时不断进行尝试回忆可使记忆有错误及得到纠正，遗漏得到弥补，学习内容难点记得更牢，闲暇时经常回忆过去记忆的对象也能避免遗忘。

Answer 2

要刺激大脑，增强海马体的活性。多使用不常用的左手，多走陌生的路，多做一些自己很不习惯的事情，这样就能很好的锻炼海马体，而海马体跟记忆力有很大关系！
此外，锻炼自己的记忆宫殿，用联想法，买一些图画卡片，将图画卡片顺序打乱，用联想记忆法记住卡片顺序，再背诵下来，坚持锻炼会有很大的提高！

Answer 3

1、要注意合理用脑，按时作息，保证充分的高质量的睡眠。因为人在睡眠的时候会对信息进行加工、整理，对记忆的铭刻有积极的促进作用，如果失眠，记忆力肯定会受到损害。
2、还要加强身体锻炼，让大脑细胞得到充分的发挥和锻炼，很好的文体活动不但能增强抵抗力，还能促进记忆力加深。
3、还要加强身体锻炼，让大脑细胞得到充分的发挥和锻炼，很好的文体活动不但能增强抵抗力，还能促进记忆力加深。
4、还有记忆方面的窍门，灵活采用增加记忆的窍门、办法，就可以使自己的记忆力有所提高。

Answer 4

接下来我就为大家揭秘超级记忆力的本质，让你的记忆力暴涨10倍，轻松过目不忘1、感官记忆，空间记忆更能帮助我们记住东西，所以尽可能的调动感官，调动的感官越多，你的记忆就越深2、1+2记忆法，1是指背东西的当天你就要同步听一遍录音，2是指听两遍，比如吃饭时听一遍，晚上睡前再听一遍3、给自己胡乱想象的时间，找一段时间去漫无目的的看一些东西，一边看一边让大脑放松，发散的去联想并且记录下你想到的内容4、隔夜重温法，前天晚上把要背的60%的内容先背了，然后休息睡觉，第二天起来再重温前一遍更清晰，而且睡醒了背起来效率更高

Answer 5

1. 多吃大豆和豆类制品 大豆和豆制品含有优质蛋白质,还含有较多的钙、维生素B2、铁、维生素B1、卵磷脂等,是非常不错的健脑食品。豆类食品里面的营养丰富,
2. 充足睡眠 只有睡的好精神状态才能更好,在大脑工作状态良好的情况下记忆力才会更好。长期睡眠质量很差的人会造成记忆力衰退。所以保证高质量的睡眠很重要