Question

早晨空腹喝一杯蜂蜜水到底有什么好处呢？

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Answer 1

俗话说一日之计在于晨，早晨是一天中非常重要的时刻。有些人早上起床后会喝温水，有些人则喜欢喝蜂蜜水，不过早上起床空腹喝蜂蜜水真的可以吗？

人在睡眠时，呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。 喝水可以降低血液黏度，还增加循环血容量。

蜂蜜水想喝随时都可以喝，所以早晨起床空腹也可以喝蜂蜜水，但是不建议起床后直接饮用蜂蜜水，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，不宜作为第一杯水。通常起床后第一杯水应该是温白开水，因为早晨刚刚起床，血液浓度较高，大量缺乏水分，且体内堆积了一整晚的代谢废物，先喝一杯白开水可以帮助身体补充水分，清理体内代谢废物，从而使血液浓度下降。

半小时后再饮用一杯蜂蜜水才是正确的做法，这时体内水分有所补充，蜂蜜水不仅可以在一次补充水分，其中的葡萄糖和果糖还可以快速转化为各种身体活动所需的能量，帮助身体恢复体力。同时蜂蜜中含有氨基酸、矿物质、维生素和活性酶等多种成分还可以加快身体的新陈代谢和血液循环，促进体内废物的排出。

但是不建议有些肠胃不好的人早晨起床喝蜂蜜水，因为蜂蜜本身具有助消化的作用，而起床后虽然饮用了温开水，但也是空腹状态，胃肠敏感的人空腹饮用蜂蜜水可能会出现不适，建议饭后半小时再饮用蜂蜜水。此外，切记不要用开水冲泡蜂蜜水，会破坏蜂蜜中的活性物质，降低蜂蜜的营养价值，40度左右的温水冲泡效果最佳。

Answer 2

好处是可以帮助身体排出毒素，还能促进消化，所以每天早上喝完蜂蜜水后就会按时去厕所。

Answer 3

空腹喝蜂蜜水可以让自己的肠胃更加的通畅，也可以清理肠胃中的油脂，同时也能让血液循环的更好。

Answer 4

起床后不建议直接喝蜂蜜水。蜂蜜富含葡萄糖和果糖，不宜作为第一杯水。通常起床后的第一杯水应该是温开水