Question

常吃瓜子对身体都有哪些好处？为什么这么说？

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Answer 1

吃瓜子是很多人的喜好，在看电视、电影以及茶余饭后，吃瓜子聊天，这可能就是很多人生活中不可以缺乏少的一部分。那么，吃瓜子究竟身体是否有益，是我们需要弄清楚的事情。特别是富含n-6系列的亚油酸，亚油酸在人体内具有降血脂、改善血液循环、抑制血小板凝集、阻抑动脉粥样硬化斑块和血栓形成的作用，对心血管疾病有良好的防治效果。

不知道是不是致癌原因，反正到五十岁就食道癌，仗着家里有点钱，又是手术又是放化疗的，也没坚持了三年，五十多一点就死了，我后来问医生，医生回答是：多少之说，肯定与过多食用调味葵花籽有关。葵花籽中铁含量达到2.9毫克/100克，比红糖中铁含量还要稍多一点点；问题是你能轻轻松松嗑100克花籽，吃100克红糖可是有点难度的。葵花籽中钙含量也很丰富达到115毫克/100克。

另外它们都含有钙、镁、铁、锌等微量元素和多种维生素，不过维生素的含量很低。作为坚果来说，这些瓜子中还都含有脂肪酸，这也是我们平时比较推崇适量摄入坚果的原因之一。你会有什么感觉，吃完后你会觉得身体不舒服，故久而久之，就会改变你的身体机能，要么发福，要么出现身体不适等情况，作为零食瓜子虽然是我们常爱吃的零食之一南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌。

是以提供脂肪酸为目的的营养物质。主要是亚油酸、亚麻酸之类。还有就是以淀粉为主的坚果，占到大约45%淀粉。栗子、莲子、白果等。因此两种差别挺大。但有个共性就是能量偏高。

Answer 2

1、葵花籽富含维生素E，是含维生素E最多的食品之一。维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。有助于防止手足皲裂和色斑的生成。2、医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，而葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量十分丰富。3、葵花子中富含亚油酸，亚油酸能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。

Answer 3

多吃瓜子，可以预防便秘，能够预防衰老，可以美容，还利于保护心血管健康，因为瓜子含有丰富的维生素，不含胆固醇

Answer 4

瓜子含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素E等营养物质，且含有铁、钾、锰等矿物质，可以为机体提供营养。瓜子里还有亚麻酸等必须脂肪酸，对降血压也有一定好处。除了西瓜子，葵花籽里的维生素E含量会更丰富，而南瓜子还有驱虫的作用。

Answer 5

1、 第一，可以预防贫血。这是因为瓜子中含有丰富的铁元素，而铁元素又是贫血患者们所缺的元素。所以，想远离贫血的话，多吃瓜子是绝对有益的，大家记得要吃啊。2、 第二，可以预防衰老。因为瓜子中含有可帮助我们延缓细胞衰老的物质，所以，大家多吃的话，的却是可以帮助我们预防衰老的哟！因而，想保持年轻的朋友们，建议每天吃一把瓜子哦。3、 第三，多吃瓜子也是可以帮助预防便秘的。因为瓜子它含有丰富的纤维素，是可以帮助我们肠胃进行蠕动的，从而解决便秘问题。如果大家出现此情况的话，记得要多吃瓜子。