Question

很久没有锻炼，再踏入健身房时有哪些健身的注意事项？

很久没有锻炼，再踏入健身房时有哪些健身的注意事项？

Answer 1

没有什么要注意的，就当新人开始练就好，热身，拉伸，休息好，别上太大重量

Answer 2

我认为如果很长时间没有锻炼进甲身上的时候，最主要的就是不要用力过猛，而且不要时间过长，要循序渐进。没有什么要注意的，就当新人开始练就好，热身，拉伸，休息好，别上太大重量。

Answer 3

你好！很久没有锻炼，在踏入健身房的时候，我觉得应该是先做一些运动前的准备工作，不要急于的去锻炼，因为你很久没有锻炼了，所以一定要热热身再去锻炼，要循序渐进，不要做太大幅度的运动

Answer 4

这个很简单，以前练得很好，就可以找一些比较新松的器具先练练，看看自己有没有感觉，有感觉就不要练得那么猛了，如果没感觉可以找更累一点的器具。注意：不要一进去就找自己以前想突击的器具去突击，这样很容易受伤，先从以前练的基础开始，一步步试试自己还有多少实力，还有就是每次做剧烈运动的时候要热身一下。

Answer 5

很久没有锻炼了，在踏入健身房健身的时候一定要注意，千万不要过度锻炼，会影响身体健康。