Question

很久没有锻炼，再踏入健身房时有哪些健身的注意事项？

很久没有锻炼，再踏入健身房时有哪些健身的注意事项？

Answer 1

很久没有进行锻炼，在踏入健身房进行健身的话，一定要注意，徐徐渐进。不要做太大量的的锻炼避免肌肉的拉伤了，先从一些慢跑等动作做起

Answer 2

很久没有锻炼在踏入健身房时有哪些健身的注意事项注意事项就是一定要做好肌肉的放松运动。

Answer 3

既然已经很久没有健身锻炼了再进健身房后一定要做好自我防护，因为很久没锻炼了，突然一练您的胸肌腹肌背肌腿部，肌肉都会有酸痛感。所以要坚持才有成就感，中国有句俗话吗，叫作细水长流，既然喜欢健身，就一定要有俩个字。毅力

Answer 4

重新进行锻炼的时候，一定要自己合理的设置好锻炼的项目，比如一开始不要做那种剧烈的运动，你一定要首先逐渐的去做些拉伸，各种牵引运动，打开自己的身体，让保持一个良好的状态，之后再去练这种大型的运动。

Answer 5

其实我们在家里也可以健身长时间不去健身房的话我们注意的事项就是说保持个人的卫生带好口罩做好防护措施再一个就是不要加强自己的这种超负荷能力超负荷的去锻炼自己去加大自己的健身效果这样会饮汤会引起身体不适。