Question

很久没有锻炼，再踏入健身房时有哪些健身的注意事项？

很久没有锻炼，再踏入健身房时有哪些健身的注意事项？

Answer 1

挺长时间没有进行体育锻炼，没有进行体能方面的活动，这时候体能会下降，要开始锻炼，需要循序渐进，锻炼开始前要做好准备活动，做好热身，避免突然进行剧烈运动，导致人体不适。

Answer 2

很久没有锻炼，再踏入健身房时，锻炼一定要先做好热身运动，循序渐进的进行锻炼，要适度，不要一下子锻炼的太过，让身体吃不消

Answer 3

很久没有锻炼了，再入健身房时应该注意的事项很多，不要做太剧烈的运动，时间要短一些。

Answer 4

很久没有锻炼，在锻炼的时候前期不能太猛，不然很容易肌肉拉伤，要有一个循序渐进的过程。

Answer 5

在很久没有锻炼以后重新去健身房锻炼的话，可能会产生一些错误的锻炼方式。其实重新进入健身房的时候，还是从有氧运动开始先锻炼，这样提高自己的体力和耐力，然后再进行一些器械锻炼。