Question

怀孕初期应该吃什么？





Answer 1

在我们的生活中，你经常可以看见一些孕妇呢，对于这些孕妇他们对于自身的健康肯定是要特别注意的。因为这个时候他们身体内有个小宝宝，如果他们没有吃到很好的东西以及他们的饮食不够健康的话，就会影响他们的健康。也就是说影响到孩子的成长以及营养，孕妇的健康，那么今天我要说的就是在怀孕初期应该吃一些什么？

吃一些清淡的东西

首先对于怀孕初期的孕妇来说，他们这个时候都有非常严重的妊娠反应，并且他们这个时候胃口不好，所以他们也不想吃太多东西。那么这个时候孕妇妈妈也不必太过于烦躁，我们在这个时候只需要选择自己喜欢吃的食物来增强我们的食欲。对于那些油腻的东西如果我们吃不下那我们就不吃，并且我们应该要少吃多餐。这样的话能够很好的改善我们的胃口，并且也能够吸取食物中的一些营养，来作为孩子的营养元素的供应。

补充一些叶酸

其次就是在怀孕的初期的时候应该要多吃一些叶酸，一个是补充一些维生素，因为吃叶酸的话可以根据医生的指标来决定自己应该服用多少。如果只是轻度的缺乏这类的维生素的话，那么一天只需要吃一次，如果是重度的话则一天需要吃三次。并且我们在平时的时候应该多吃一些水果蔬菜，这样的话能够加强我们的营养物质，同时也可以均衡一个膳食，保持宝宝的营养供给。

蔬菜水果

那么其实对于怀孕初期的时候，孕妇的饮食是比较难以控制的。因为这个时候他们的食欲不佳，并且他们觉得身体各种各样的不舒服，而导致他们吃不进太多食物。那么这个时候他们的家人就应该很好的安排给他们一些比较好吃的食物，也就是说比较清淡的食物，这样的话能够增强她们的食欲。

Answer 2

应该吃苹果、香蕉、葡萄、胡萝卜、黄瓜、苦瓜，这些食物在怀孕初期应该多吃一点，能够很好的去补充身体的维生素，对胎儿的发育有很大的帮助。

Answer 3

可以多吃坚果，也要多吃水果和蔬菜，也要多吃一些有营养的食物，要多吃牛肉。

Answer 4

应该要多吃一些蛋白质比较高的食物，比如说鱼肉，虾肉，牛肉等，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说草莓，菠菜，猕猴桃，苹果，这些食物对孕妇的身体都是有好处的。