月经期间肚子痛，喝红糖水也不好使，该怎么办？
昨天我们讲痛经时，很多女性朋友表示红糖水对痛经的作用。嘟妈不禁感慨「来姨妈喝红糖水」真的是许多女性经期生活的标配。
当然，也确实有人信誓旦旦的说：我喝就有用啊。市面上各式各样的红糖产品也颇受广大女性朋友的欢迎。
那月经期间喝红糖水，到底有没有用呢？嘟妈今天好好跟大家说一说，顺便应大家要求，讲一下我们常见的号称「补气血」的红枣、燕窝等明星产品。
红糖水有奇效，还是心理安慰？
红糖，是用甘蔗的茎汁直接炼制而成的赤色晶体。按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等。
因没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，但红糖的主要功能还是提供糖份。
那红糖到底能不能治疗痛经呢？
嘟妈查找了N多文献，相关研究少的可怜不说，关键是完全没有找到相关权威的理论或实验可证明红糖水可以缓解痛经。
可就是有女性朋友们说：“我喝了就是有用，你怎么解释呢？”
嘟妈想说的是，喝完红糖水觉得舒服，可能是由于以下原因：
1.真正的作用不是红糖，可能是热水的原因。
一方面可能因为热水促进了血管舒张，从而让你感觉的舒服。另一方面，则可能是热水热量促进盆底肌血液循环从而代谢掉多余的前列腺素。而痛经则就是因为前列腺素含量高，造成子宫平滑肌强烈收缩，血管挛缩，造成子宫缺血，缺氧。
2.红糖水中的糖刺激身体分泌多巴胺，让你感受到愉快，可能也就感觉不到那么痛了。
3.来源于你自己的心理暗示。因为你坚定的相信喝红糖水能缓解疼痛，所以，在喝的时候无形中就给了自己暗示，自然也就觉好像舒服了一点。
总而言之，红糖水真的不能缓解痛经。若是真管用，为啥大家不直接吃红糖，亦或者是直接制成所谓的「药」，来造福全球女性呢？
说完红糖不能缓解痛经，嘟妈接着给大家说说红糖的另一个流传千年的大谣言：红糖补气血。
红糖补血完全是利用了人们过去一直秉承着“以形补形”的传统思想，认为各种红色的食物都可以补血，比如红糖，红枣、红豆、紫米等等。
而这些红色食物所谓的补血，为了跟现代医学沾边，还说什么补的是血红蛋白中的铁元素。
可惜这些食物的颜色和铁含量根本就是八竿子打不着，主要是来源于植物的花色素类物质。真正与铁相关的是血液、和肌肉中的红色，比如鸭血、猪肉、猪肝等鲜红的颜色。
不信？那就让数据来说话吧。
每100g红糖中含有0.71mg的铁，而同等重量的猪肝铁含量高达23mg。如果用红糖来为一名成年女性补铁的话，每天至少要吃2.8公斤，相当于5斤多红糖啊（这还没算上吸收率的问题，否则需要更多）。
天哪，5斤红糖吃进去，真的要胖死啦！
另外，这些植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率极低，甚至有些不足1%，而且很容易受到食物中的植酸等影响。
可见，吃红糖补铁还不如一块红肉。红肉不仅铁吸收率高，同时还补充了优质蛋白质和B族维生素，一举多得。
还有人觉得红糖比白糖更有营养，这也是一种误区。
红糖和白糖的原料都是甘蔗，经过加工后制成的糖，只是由于提纯程度不同，营养成分略有差异而已。白糖经过了提纯工艺，碳水化合物的含量高达99.9%，几乎不含微量元素。
而红糖由于没有经过高度精炼，所以保留了甘蔗中的一些微量元素，但其含量微乎其微，上面铁的含量就是证据！
更何况红糖和白糖的能量都很高，如果想用红糖来代替白糖减肥，也真是要让你失望了。
黑糖宣称采用了传统工艺制作而成，含有更高的营养物质。实际上，黑糖的颜色主要是由于熬制时间较长，发生了美拉德反应所致。而且这种反应很可能导致丙烯酰胺这种致癌物质的产生。
这...这能补啥血？不长胖不生病不致衰老就算是万幸的了。
