Question

睡不着π_π，每天六点半起床，凌晨1/2点才睡，也不咋瞌睡，怎么办？

Answer 1

晚上睡不着觉是一种失眠症，属于睡眠障碍性疾病。

1、可以通过应用镇静安眠的药物来帮助睡眠。常用的药物有普通安定、艾司唑仑、思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等。

2、也可以用具有养心安神作用的中成药，包括枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、甜梦口服液、清脑复神液等来帮助睡眠。

3、对于睡不着觉的人，需要养成良好的生活习惯。尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当地进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视。

Answer 2

肝火太旺了，就会睡不着觉，肝火就是透支身体的能量来维持人的日常生活，导致本来该睡觉的时候人却精神满满。只有去肝火，睡眠才会改善。平时可以按摩大腿内侧的肝经，还有太冲，睡觉前用热水泡脚，可以帮助睡眠。

Answer 3

你这是精神兴奋亢进型的 神经衰弱症状 。应该到医院做一下辅助治疗 。多做一些体育运动 对改善睡眠有一定好疗效 。

Answer 4

想办法释放一下经历，可以锻炼或者干活

Answer 5

你要养成晚上10:00之前睡觉，不要玩手机就闭上眼，自然他就睡。