Question

吃瓜子对人有什么好处？一天吃多少瓜子合适？

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Answer 1

葵花籽，你用化学成分分析会很好，作用也很多，但是你如果用来粒粒嘴叩而食，作用与害处相抵消了。反而害处过些，每天叩得超过二两，什么人都易上火，易患口疮，舌疮，龋齿，腮腺炎，牙龈炎等，味觉迟钝，食欲减少。你的问题是瓜子吃多了有害处吗？我想抛开特定食物，就人类可食用的商品或物品而言，任何食物吃多了对身体都是有害的，正如睡眠多了慵懒睡眠少了神疲，超过身体所需的能量也会使人或肥胖臃肿或肠胃不适严重者会引发多种疾病，美味适可而止，不偏食不嗜睡，保持好的精神状态才能使生活有质量。

瓜子，常被我们称为瓜子的食物基本上都是葵花籽。就健康角度来说，什么吃多了都不见得有什么好处，龙肝凤髓也是这样。许多人喜欢吃瓜子，确实，我也喜欢。没事聊聊天，叙叙旧，闲着时看看电影、电视剧，来点瓜子也算是一种享受了。

长期吃瓜子也是有害处的，因为经常吃瓜子是特别伤气的，然后瓜子皮会带走我们大量的唾液这对我们的健康是有害的，糖尿病患者不宜多吃瓜子，而且瓜子含盐分很高，容易引发高血压，希望宝宝们为了身体健康吃瓜就要有一个度。

瓜子本身营养高，适量吃对健康和消化系统还是蛮好的，但吃多了还是有害处的，因为瓜子含盐量高，长期过量吃瓜子，有可能引发高血压，高血压是万病之源。瓜子磕多了，会带走大量唾液，而人一旦缺乏大量唾液，对身体健康还是有影响的。所以说吃多瓜子还是有害处的。第四葵花籽富含纤维素，有益于预防便秘。葵花籽富含纤维素与油脂，有益于润滑肠道，预防便秘。

Answer 2

瓜子属于坚果的一类，是一种高热量、高蛋白、高脂肪，并富含微量元素的食品。其蛋白质含量约为19.1%，脂肪含量约为53.4%，且以不饱和脂肪酸为主。瓜子的维生素E、镁、磷、钾、钙的含量也较高。 建议是葵花瓜子不要超过96克，南瓜子不要超过73克，西瓜子不要超过116克，这样可以减少出现上火的现象。

Answer 3

吃瓜子可以安定人的情绪，能够提高记忆力，预防贫血，还能够降血脂，降胆固醇，预防心血管疾病，每天吃50克瓜子即可。

Answer 4

一般多吃瓜子的话对我们人体是有一定的好处，可以提供大量的脂肪，而且一般吃5g左右的瓜子就好了。