Question

多吃哪些食物，对我们的身体好？

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Answer 1

01、小米

小米在日常生活当中应该是非常常见的，而这种食物的营养也是相当的丰富，小米被人们称之为五谷之王。平时如果经常吃小米的话，对于我们的肝脏以及肠胃都有非常大的好处能够保护我们的肠胃，而且小米这种食物也是非常温和的，一般身体比较虚弱或者是大病初愈的人，就可以喝一些小米粥来滋补一下。

02、 燕麦

这个同样也是非常常见的一种食物，而且也是又有非常好的滋补功效。燕麦这种食物算是老少皆宜的一种食物，而且做法不是很复杂，平时我们可以直接做成燕麦粥或者是直接泡燕麦片吃，只需要泡个三分钟左右就可以了。

03、胡萝卜

大家对胡萝卜都不会特别陌生，而且很多人都知道胡萝卜里面有很多的胡萝卜素，所以胡萝卜也是非常不错的一种养生食物。但是我们在吃胡萝卜的时候也有注意事项，比如说必须要把表面的皮吃干净才行，平时可以吃一些水煮萝卜，因为水煮萝卜是可以最大程度的保留里面的营养成分。

04、苹果

苹果的种类有很多，但不管是哪种苹果，其实里面都会有很多的微量元素以及各种矿物质。苹果的吃法也是相当的简单，我们可以直接洗干净的吃，也可以用苹果煮粥，又或者用苹果炖汤也是可以的，还可以直接榨成苹果汁喝。

05、香蕉

香蕉其实是很多人比较喜欢的食物之一，里面同样也有很多的微量元素以及维生素，多吃香蕉可以促进生长，而且还可以增强我们的抵抗力，另外吃一些香蕉还可以促进我们的食欲，帮助我们消化，能够保护我们的神经系统，血压高的人吃一些香蕉还可以防止血压上升，好处非常的多。

Answer 2

香蕉，香蕉含有多种微量元素和维生素。其中维生素a能够促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需的。菠菜，菠菜含有胡萝卜素，维生素k，矿物质，维生素c等多种营养素，在营养和预防疾病上面都起到了巨大的作用。南瓜，南瓜富含胡萝卜素以及维生素，可以预防胃炎，夜盲症，肝的预防和治疗，皮肤变得细嫩，综合致癌物质的作用。

Answer 3

1.牛奶，2.胡萝卜，3.海带，4.牛肉，5.苹果，多吃这些食物，对于我们的身体是有非常大的好处的，帮助我们身体各方面都能吸收到营养。

Answer 4

多吃水果，蔬菜，鱼类，蛋类，肉类等对身体有好处，但是尽量少吃糖，盐，还有油腻的食物。