Question

长期游泳对外貌改变有多大?

Answer 1

长期运动产生的改变：

1、运动的时候肯定会经历流汗，这就有利于身体进行排毒、减肥和降压，保持身体的健康，提高我们身体的免疫力和身体素质，让我们不容易生病。

2、每天都保持该有的运动量，那么脂肪就不容易堆积，所以能保持一个很好的体型。

3、增加一定的力量训练，有利于锻炼肌肉，使得该有的肌肉不会轻易流失。

4、长期运动的话还有利于缓解肩颈疼痛，改善含胸驼背从而提升气质。

长期运动对心灵产生的改变：

1、长期运动有利于充实我们的生活、丰盈我们的内在，让我们有时间独处，自省而不需要从外寻求短暂虚幻的快乐。

2、长期运动还让我们养成自律，坚持的性格，不会为娱乐消耗大量时间，追求该追求的梦想

3、长期运动还利于清扫心灵垃圾，给心充电，让我们时刻保持愉快的心情，不被烦心事所困扰

4、长期运动会让我们拥有由内而外的自信，不需绞尽脑汁哗众取宠，不会急切得到他人的认可，产生一种独特的魅力。