Question

如何让自己短时间内增加记忆力？

Answer 1

1.一定要保证每天有78小时睡眠.让大脑得到非常充分的休息才行.你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝.有助于睡眠作用.指导意见可以增加身体的锻炼.才改善血液循环的新陈代谢.促进大脑的供血.增强你的记忆.

2.平时找一些适合自己的记忆方法，例如联想记忆法、图像记忆法、表格记忆法等；充分利用早上和晚上入睡前这两个最佳记忆时间来进行记忆；平时多做一些快速阅读与背诵方面的训练，可以有助于记忆力的提高；另外，保持良好的情绪状态、保证充足的睡眠都会对提高记忆力有好处。

追问

首先需要保持良好的生活习惯，比如不要熬夜，不要吸烟，生活中可以多吃一些坚果，比如核桃栗子，还可以服用英泰含片，有助于增强记忆力。在学习中，掌握学习方法，是增强记忆力的最好的手段。

追答

是的啊

Answer 2

保证充足的睡眠休息，精神集中，身心专注，多锻炼。

Answer 3

专注，形成图像记忆，寻找逻辑关联性

Answer 4

短时间内大幅度增加记忆力是不现实的
但有几个增加记忆力的方法
一'保证睡眠，睡眠可以增强人体对一天记忆的巩固，比如一篇文章头晚记得不是很熟练，但第二天早上醒来就已经会背了
二'城堡法 把自己想象在一个城堡里，城堡里有家具，还有一些自己熟悉的东西，把这些东西想象成自己要记的东西，然后闭上眼睛，在这个城堡里不断走动，看到什么物品都要联想到什么东西
3'适当的复习，一个小时之后，三个小时之后，一天之后，三天七天之后，这样一个循环，就会形成永久性记忆