Question

男生20岁只有一米七，同龄人大多数都比我高很多，成年怎么才能再长高点呀？

要做些什么运动，也经常打篮球就是不见长

Answer 1

理论上说，个子长不长，就看骺板有没有闭合。对绝大多数人来说，青春期以后骺板闭合，身高趋于稳定。但对于极少数人来说，骺板可能延迟闭合，因此即使成年了，确实还是能长个子。

成年人是可以通过矫正不良体态，调整自己的坐姿和站姿，使得脊柱处于正常的生理弧度，避免驼背、双肩不平等情况发生，并通过拉伸髂腰肌、竖脊肌、锻炼臀大肌和腹肌等，使身高最大化，最终实现增高的效果。

身高增长可以分为三个阶段：

第一个阶段：骨骼快速发育期，2岁以内，全身骨骼逐渐生长，身高增长较快；

第二个阶段：骨骼发育减缓期，男孩在2岁至12岁之间，女孩在2岁至10岁之间，正常生长速度约为每年5cm-7cm，生长速度趋于稳定；

第三阶段：骨骼加速发育期，在青春期，男孩在12岁至16岁之间，女孩在10岁至15岁之间，身高大约能增加25cm-30cm。

青春期后，骨骼基本发育完全，身高趋于稳定。一般男生在22岁，女生在20岁以后，身高就基本停止生长。

身高多少，与人体的长骨长度相关。

长骨包括小腿的胫骨和大腿的股骨，长骨的加长主要靠骺（hóu）板软骨的不断增长和骨化来完成。骺板就像是长个子的“发动机”，骺板软骨的不断增殖，带动长骨加长，身高也不断增加，直到骺板闭合，“发动机”停止工作，身高则停止生长。

Answer 2

男生二十岁还会长点的了，但也不会长太多，吃的营养些，垃圾食品尽量不吃，平时适当的运动下。其实一米七个子也还好，穿双鞋差不多就一米七五了，这个子刚好。

Answer 3

多吃点有营养的东西，打打篮球蹦一蹦，做向上的动作

Answer 4

男生20岁，基本上身高就差不多定型了，如果是晚发育的还有增高的可能性，但是，如果能够多进行有利于增高的体育运动，对长高还是有一定帮助的，所以最好不要放弃，要多多练习一些有利于长高的运动。

Answer 5

首先可以去医院检查一下你的骨线有没有闭合。只要没有闭合。你就会有长高的机会。20岁是有机会长高的。配合运动。饮食。