Question

冬季养生，需要注意什么？可以吃哪些水果？

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Answer 1

冬天养生要注意多多运动、注意睡眠。冬天天气很冷，所以很多人在冬天的时候会很懒得运动。但是为了我们的身体健康，冬天也要克服寒冷勤奋锻炼身体才行。冬天很多人的抵抗力就会下降，很容易感冒发烧。所以运动是冬季养生的重要方法，多运动加强身体素质，提高抵抗力才可以有一个好身体。另外还要有一个充足的睡眠，熬夜、睡眠时间不够这些都是不好的作息习惯，睡得好了人才会精神抖擞、精力充沛。

另外冬天养生还要多吃一些温和的食物，饮食对养生是很重要的。很多人在冬天的时候还是会吃一些寒性的、生冷的东西，这样对我们的肠胃很不好。所以我们想养生的话，可以多吃羊肉、萝卜、山药这些对身体有益的东西。羊肉是一种比较补的食材，多吃对肾有好处，而且还可以让腰骨变得更健壮。另外山药是一种对肠胃很好的食物，多吃也是可以去除体内寒气的。山药羊肉汤就是一个美味又强身健体的养生汤。

很多人因为冷所以在冬天的时候很少吃水果。其实冬天多吃水果也是可以养生的，可以多吃苹果和雪梨。冬天空气干燥，多吃水果还可以补充水分。苹果是每个季节都有的水果，而且冬天多吃苹果也是很好的。不是有句话叫做一天一苹果，医生远离我吗？多吃苹果可以降低胆固醇，还有防癌作用，而且苹果对皮肤也很好。另外雪梨也是营养很充足的水果。冰糖炖雪梨是一个简单容易操作的甜品。多吃雪梨可以滋阴养颜、祛痰止咳，所以冬天上火咳嗽的话可以多吃雪梨。

冬季养生最重要的是要多喝热水。多喝水才可以促进体内新陈代谢，加速排出体内毒素。另外豆浆、姜汤这些也是养生的必备饮品。

Answer 2

要注意吃东西的时间，注意休息，睡觉前泡脚，睡觉前喝杯牛奶，一些健康的食物。可以吃香蕉，猕猴桃，苹果，橘子，菠萝，柚子，西瓜。

Answer 3

一定要注意自己的饮食情况，注意保暖，注意干净卫生，注意通风，注意运动，可以吃香蕉，葡萄，哈密瓜，火龙果，苹果。

Answer 4

冬季养生需要注意，饮食要清淡，饮食营养要均衡，不能吃得太过单一，不能吃太多的肉食，不能吃得太过油腻；可以多吃一些苹果、梨、柚子、橘子、香蕉等水果。