Question

男人 补精一般吃什么好？

Answer 1

1、蛋类：蛋类是补充精子最好的食物，因为鸡蛋里面含有蛋白质、脂肪、锌元素等微量元素，锌元素本身就是精子细胞的主要成分，所以说吃蛋类是可以达到补精效果的。
2、果仁类：男性经常吃果仁能够促进男性性激素的分泌，最常吃的果仁是核桃和大枣，这样能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。并且果仁里面还有很多的维生素，我们知道维生素是能够促进细胞更新的，分泌出更多的精子。
3、韭菜：从中医学上来看韭菜的确是有助阳固精作用的，所以在中药书籍上记载韭菜叫做“起阳草”，说明韭菜吃了之后是可以补充精子的。
4、高蛋白质的食物：多吃高蛋白的食物是能够增加精子的数量，可以吃的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

追问

做哪些准备才可以呢？

追答

成年人要知道补锌的量大概每天du在50mg左右，可以通过富含锌的食物，对于锌元素进行一个很好的补充。富含锌的食物选海产品，尤其是贝类食品，比如牡蛎、扇贝，还有鱼和虾，这样的海产品往往都是含锌元素会比较丰富一些。对于日常食物容易吃到的瘦肉，比如瘦牛肉、瘦猪肉和里脊部分的瘦猪肉锌的含量会更高一些。要想补锌，还可以适当的补充一些粗粮，因为在粗粮的麸皮当中往往会含有以锌为代表的众多的矿物质，补锌的效果也非常不错。如果在日常生活当中还能够再吃点坚果，比如核桃、榛子、开心果，也能够为机体补充来自于植物性食物当中的锌。可以吃含锌较多的有牡蛎、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生，可以吃些益生谷的康 爸 爸,在孕前三个月开始吃。

Answer 2

男人补精可通过多食用牡蛎、坚果类、鱼虾类，对补充精子有一定的辅助作用，同时可多吃高蛋白成分和富含锌硒微量元素的食物，对精子数量及质量都会有一定帮助，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，都能起到补精作用。还可以多吃一些动物内脏以及动物睾丸，也有助于生精。另外，要多吃蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的微量元素和维生素。

Answer 3

男人补精可以吃：
1、含锌类食物：贝壳类海产品、红色的肉类、花生等，也可以直接补充锌片。
2、中药调理有：五子衍宗丸、玄驹胶囊、枸杞泡茶。

Answer 4

养肾固精，可以选择的方法如下：

首先是饮食营养，在饮食中摄入足够的营养素，可以选择吃一些养肾固精的食物，比如坚持高维生素和高蛋白质食物。还要选择一些温辛性质的食物，比如吃牛肉、羊肉以及鲈鱼肉等，都是比较适宜的，但是要注意饮食的口味比较清淡。

其次是药物调理，一般选择使用中药进行调理，用药的时候谨遵医嘱。短时间的用药，也不能够见效，需要长期坚持。用药的过程中，还需要搭配适当的身体锻炼，能够促进体质的增强。

Answer 5

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。
含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。
含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
维生素类有为精，子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。