Question

跑步的锻炼效率那么低为什么还是有很多人用跑步来锻炼?

Answer 1

因为经常跑步可以调整情绪，减轻抑郁症的发生，可以改善睡眠。可以让人形体健美，身体健壮，精神健康，更加阳光。因为跑步不管是出于想锻炼还是想减肥的目的都好，它绝对是后劲比前期更能看得到效果的运动，改善体态身材体质撇开锻炼不说，还可以防止骨质疏松，避免肌萎缩等。

Answer 2

而且跑步多年也认识了不少朋友，有很多老年人朋友，他们很多人都跑了二三十年，到了... 这些效率都不算小了吧。如果这些变化还算效率低，那么什么样效率才算大呢。 无论我们... 对于任何刚开始想要通过运动的健康方式来减肥或者来锻炼的人来说，

Answer 3

锻炼是所有的锻炼身体中最好的一种锻炼方式，它可以长久的锻炼，而且对我们的身心健锻炼是所有的锻炼身体中最好的一种锻炼方式，它可以长久的锻炼，而且对我们的身心健康都是很有好处的。而且也不需要锻炼是所有的锻炼身体中最好的一种锻炼方式，它可以长久的锻炼，而且对我们的身心健康都是很有好处的，而且也不需要花钱。

Answer 4

在这种状态下自己能够更好的体验到跑步所带来的快感，而且跑步的效果也变得越来越好了。虽然只是换了一种心态，但是换来的是更好的锻炼效果。

Answer 5

跑步健身效率低,但是成本更低,因为跑步健身是最简单的运动方式,不管在公园还是马路上都可以。而且有一些减肥的人,跑步更容易消耗卡路里,流汗减肥。