Question

睡眠不好怎么办？

Answer 1

睡眠不好，首先找出自己睡眠不好的原因，比如因为压力大而睡眠不好，就放松自己，看一些放松压力的事情；比如生物钟紊乱，就调整生物钟；再比如是身体因素，这个就要就医了！

Answer 2

睡眠不好怎么办？我觉得你睡眠不好，如果状况比较轻你就可以睡眠不好怎么办？我觉得你睡眠不好，如果状况比较轻，你就可以坚持好的作息时间，看看能不能改善？如果严重了，你就可以到医院进行治疗，让医生给你开一些药，进行辅助治疗。

Answer 3

睡眠不好睡觉前做下健身锻炼，让身体疲惫一点，比如跳绳、下蹲等等，睡前再喝一杯热牛奶，会好些。

Answer 4

你可以白天做一些事情让自己做得比较累了，晚上肯定就会比较瞌睡。

Answer 5

这个可以试试加强身体锻炼，也许会有一些效果的。