Question

马上就十月一了，要跟男朋友见面了，有没有快速的减肥方法呢？

Answer 1

最有效的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。管住嘴，就是减肥期间不要吃油腻的，高热量的食品，如甜食，肥肉等油腻食品。可以吃七八成饱就可以。可以进行跑步，循序渐进，持之以恒。可以由慢跑逐渐提升到快速跑，以消耗体内脂肪和热量。坚持一年就会有效果。

Answer 2

少盐饮食多喝水，口味太重容易水潴留导致浮肿。到现在还有一个月的时间，可以加强锻炼一下，力量加有氧的形式。
阻抗训练对身体线条和体态有帮助，很多情况下人好看难看就是一个习惯性姿势的问题，有氧运动尽量的增加你的消耗。
不要老想着吃什么或者不吃什么就能瘦，现在的科技能做到，但是要拿命来换，你看值当不值当。
最后也是最重要的一点:既然两个人走到一起即说明能做到某种程度的互相包容，退一步讲即使人本能上贪图美色，从男性视角感受来说一般比女性自身要求的体脂率会高一点（举个例子就是很多男的其实并不理解一些女生为什么会很追求筷子腿）对自己身体的自信是对双方关系的一个尊重与重视

Answer 3

快速的减肥方法是没有的，那把自己饿坏了，饿得有气无力，一个病怏怏的去见男朋友，有什么意义，只能够每天拼命的做仰卧起坐呀，俯卧撑啊，还有不要吃荤菜，每天就吃蔬菜，空心菜，油麦菜这样的。

Answer 4

怎么样才能快速的减去肚子上的脂肪？首先要有足够的膳食纤维，
研究表明，给你每日所需的 10 克可溶性膳食纤维，有助于减少腹部脂肪。肚子还需要合理控制食欲，而我们平常吃的精细粮食不能维持很长时间的饱腹感，不利于我们很好地控制食欲。为了更快减下肚子，我们可以在平常多吃一些粗粮(杂豆粥、玉米等)。这些食物都含有一些膳食纤维，在维持更长饱腹时间的同时，对肠道很有好处，有利于快速瘦肚子。
长途慢跑或游泳隔天进行
慢跑是较为缓和的有氧运动，一周进行3次左右的长距离慢跑(可以无论快慢，跑满1小时)能有效瘦肚子。
体重基数稍大的人，选择游泳瘦肚子比跑步瘦肚子更好，因为更容易坚持下来。
除了严格的饮食和跑步能够瘦肚子之外，按摩瘦肚子也是个不错的办法。
做法：以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。此法能缓解便秘并对快速瘦肚子有一定效果。

Answer 5

最有效的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。管住嘴，就是减肥期间不要吃油腻的，高热量的食品，如甜食，肥肉等油腻食品。可以吃七八成饱就可以。可以进行跑步，循序渐进，持之以恒。可以由慢跑逐渐提升到快速跑，以消耗体内脂肪和热量。坚持一年就会有效果。