Question

在跑步的时候，你为什么会越跑越累？

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Answer 1

注重健康养生应该是当下大多数人的一个生活习惯了，因为现在很少有从事比较繁重的工作一般都是比较轻松的工作，最起码是身体上不劳累的，尤其是一些白领人群整天对着电脑屏幕进行一些工作耗费的是脑力但是身体本应是很轻松的可确实并非如此，往往很多白领人群会感到很疲惫很劳累这是为什么呢？是因为缺乏锻炼造成的身体感觉劳累，所以很多人都会选择跑步这个简单方便的锻炼方式来改善一下身体的情况，从而会让自己的身体越来越健康，但是经常跑步的人会发现越跑越累这是什么原因呢？

第一：有些人经常跑步发现跑的时间越长越不如之前那么轻松了，这是因为要注意休息，无论是工作还是跑步锻炼都是需要一个适度的，凡是不能过度身体也是这样的需要慢慢的给身体一个适应的过程，让身体有一个调节的过程。

第二：还有一个很重要的原因是跑步的姿势要正确，所以当我们在跑步的时候要保持一个正确的姿势这样就不会出现越跑越累的情况了，跑步的时候腿部和脚部应该是自然发力的一个状态不要刻意的去用力，并且要尽量的然身体保持抬头挺胸的一个状态，跑步前稍微做一下热身运动，这样就不会让身体感觉到很累了。

第三：也是很重要的一点，就是跑步的时候要注意呼吸的节奏与方法，尽量在跑步的时候不要急加速的跑这样就不会造成需要大量呼吸的情况，一定要避免长大口进行吸气呼气的情况，尽量的是不张嘴完全用鼻子去进行呼吸这样我们的呼吸会很匀称，也能很好的控制跑步的节奏也不会产生越跑越累的情况了。

Answer 2

1、跑步姿势不正确2、身体过于疲惫，不重视恢复3、训练方法太单一4、每天都跑步，但生活不自律

Answer 3

或许是呼吸方法不对 跑步时正确的呼吸方法很重要。呼吸错误的话就会造成呼吸困难。
2、没有掌握跑步的精髓 跑是简单的，但是它有“本质”。
3、心肺功能不强 跑步是一项长时间的运动。

Answer 4

肯定是越跑越累了，因为跑着跑着，体力消耗的大了，就会产生疲劳感，所以跑步也要十辆跑多少纪律根据自己的能力来掌握不可。超符合。

Answer 5

跑步过程中需要持续消耗身体的能量，能量的消耗过程中，人感觉很累，消耗越长，越累。