怎么让自己记忆力好 如何可以快速提高记忆力？
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增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。 可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
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多吃核桃，多吃鱼，补充睡眠，这样喝牛奶都是可以提高记忆力的
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有很多提高记忆力的方法，比如宫殿记忆法
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