Question

上大学期间晚上几点睡觉最好？

Answer 1

春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。
不要熬夜，养成习惯和规律。
大学生平时学习累，更应该注意休息，第二天才有很好的精神状态，故建议：晚上11点前睡觉，早上5：30-7点起床。
最好的睡眠时间应该是：
晚上9.30---第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览---为了健康请看：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

Answer 2

晚上11点前最好，如果11点后晚睡的话，第二天上课会没有精神的。

Answer 3

当然是十点以后是适合睡觉的时候。不过有的时候在十点睡觉遇到总是睡不了的状态，为了避免这样的状态白天不要睡太多了，如果要午休可以调整闹钟定个时间让醒过来，到了晚上就不会失眠的状态。

Answer 4

建议11点，看你们宿舍的睡觉时间，最好是熄灯后就睡觉。

Answer 5

通常建议大学生晚上11点左右睡，早上7-8点起床。中午午休时特别要注意，睡觉时间不要太长，30分钟左右即可。午休可以保证下午精力充沛，要是中午睡得太多，晚上会很难睡着