上大学期间晚上几点睡觉最好?

 我来答
641038654

2021-11-20 · TA获得超过10.9万个赞
知道顶级答主
回答量:7.1万
采纳率:88%
帮助的人:7979万
展开全部
春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。
不要熬夜,养成习惯和规律。
大学生平时学习累,更应该注意休息,第二天才有很好的精神状态,故建议:晚上11点前睡觉,早上5:30-7点起床。
最好的睡眠时间应该是:
晚上9.30---第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览---为了健康请看:
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不 吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
刚好找到了

2021-11-22 · 电子科技爱好迷
刚好找到了
采纳数:1592 获赞数:3153

向TA提问 私信TA
展开全部
晚上11点前最好,如果11点后晚睡的话,第二天上课会没有精神的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
ongLq

2021-11-20 · 贡献了超过187个回答
知道答主
回答量:187
采纳率:0%
帮助的人:6.8万
展开全部
当然是十点以后是适合睡觉的时候。不过有的时候在十点睡觉遇到总是睡不了的状态,为了避免这样的状态白天不要睡太多了,如果要午休可以调整闹钟定个时间让醒过来,到了晚上就不会失眠的状态。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
朕说野史
高能答主

2022-03-09 · 趣说历史,领悟古今智慧
朕说野史
采纳数:70 获赞数:2522

向TA提问 私信TA
展开全部
建议11点,看你们宿舍的睡觉时间,最好是熄灯后就睡觉。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
hai冰吟雪凝
2021-11-19 · TA获得超过550个赞
知道小有建树答主
回答量:1455
采纳率:45%
帮助的人:50.8万
展开全部
通常建议大学生晚上11点左右睡,早上7-8点起床。中午午休时特别要注意,睡觉时间不要太长,30分钟左右即可。午休可以保证下午精力充沛,要是中午睡得太多,晚上会很难睡着
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式