高血压适合吃什么?

 我来答
我是乡野丫头
2021-01-18 · TA获得超过911个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部

出现了高血压要通过正确的方式来控制,可以在医生的指导下服用降压药物,另外,身体有肥胖表现要积极控制体重,否则过度肥胖出现血压高的可能性更大,如果可以从饮食这方面入手调节身体,三餐规律饮食,选择适合的食物提供营养,会发现血压升高情况得到改善。很多人没有选择适合的降压食物提供营养物质,血压容易波动,甚至会出现棘手的并发症。

1、土豆

要让血压降低,可以选择有降压作用的食物提供营养,例如比较熟悉的土豆。土豆适合高血压患者摄入,土豆中含有较多的钾离子,摄入之后可以促进钠离子的排泄,否则身体获取的钠离子多,浓度升高之后血压会升高,还容易影响肾脏功能。适当吃土豆不仅可以获取里面的丰富碳水化合物,还可以补充钾离子。

2、燕麦

要控制血压不妨适当吃燕麦,燕麦是比较常见的食物,具有较强的饱腹感,作为低脂,低糖,营养价值高的食物,适当吃燕麦对血脂,血压等指标调节有帮助,很多人身体肥胖,想要控制体重需要选择清淡的食物提供营养,燕麦就是不错的选择,摄入后能够获取里面的矿物质,膳食纤维,微量元素,除了降低血清胆固醇,甘油三酯水平,还可以让血压升高现象得到改善。

3、西红柿

要控制血压可以适当吃西红柿,西红柿作为常见的蔬菜,里面含有多种抗氧化物质,特别是番茄红素,维生素,摄入量充足除了延缓机体衰老,美容养颜,还能帮助控制血压,很多人的血脂高,血压波动,通过适当吃西红柿有调节的作用,还可以让身体抵抗力可以提高。另外,男性前列腺癌随着年龄的增长发病率增高,通过适当吃西红柿也可以降低前列腺癌的发病率。

4、芹菜

为了控制血压,平时可以适当吃芹菜。芹菜是绿色蔬菜的一种,同样可以辅助降低血压。很多人血压水平升高,但是在饮食过程中没有忌口,经常吃高糖,高脂肪的食物,血压容易波动。而通过适当吃芹菜能够促进钠离子的排泄,里面还有丰富的膳食纤维可以提供促进肠道蠕动,不容易便秘对血压控制有帮助,否则在用力排便之后腹压增大,血压容易升高,身体健康会受影响。

真小熊兄弟
2021-01-21 · TA获得超过228个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:100%
帮助的人:0
展开全部
我觉得适合吃一些疏通血管的东西,同时也不能吃一些油腻的食物。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
美倪倪影视娱乐
高能答主

2021-01-21 · 专注现代文化和娱乐解说
美倪倪影视娱乐
采纳数:213 获赞数:2275

向TA提问 私信TA
展开全部
建议可以多摄入高纤维素、低脂肪食物、鱼类食物等。比如鱼类食物,其实就是非常好的,因为它里面的蛋白质非常丰富,同时脂肪含量却很低,这有助于患者血脂的降低,从而起到调节高血压的作用。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
素婉纤风尘
2021-01-21 · TA获得超过336个赞
知道答主
回答量:15
采纳率:0%
帮助的人:2731
展开全部
因为人的血压的水平是与Na也就是盐的摄入量成正比,而与钾的摄入量成反比,所以说,高血压患者要求低盐低脂饮食,同时需要进食一些含钾量高的蔬菜与水果
含钾量高的蔬菜比如菠菜、韭菜、白菜等,这些含钾量高,对血压的控制起积极的作用。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
洋洋的小叶
2021-01-19 · 微生物检测,食品、医药、消毒产品、菌种鉴定
洋洋的小叶
采纳数:4 获赞数:323

向TA提问 私信TA
展开全部
适合食用一些比较清淡的食物,最好不要食用刺激性的食物以及脂肪含量比较高的食物。高血压患者可以食用一些苦瓜,对于辅助降血脂和辅助降血压都有着不错的效果。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式