Question

16岁的男孩怎么办才能快速长高

Answer 1

16岁的男生进入了快速成长期，可以通过饮食、运动、睡眠提高生长速度。饮食方面食物中要有充分的蛋白质，不要挑食、偏食。同时多晒太阳、多运动，有利于孩子的长个，多晒太阳可以激活维生素D，维生素D激活以后可以帮助钙的吸收，使骨骼的密度增加，有利于孩子长个。

多运动可以促进成骨细胞的活性，也有助于长高。同时养成良好的生活习惯，早睡早起，因为生长激素是在晚上10-11点睡眠状态下分泌达峰值。如果这时患者没有休息，生长激素的分泌值就会受到影响，会影响孩子长高。所以在青春期的时候家长对孩子的饮食、睡眠、运动都要注意。

Answer 2

男孩十六岁还正长身体的年龄，每天多运动，比如打篮球，通过弹跳让身体拔高，还有多补充营养，每天喝两袋牛奶补钙，吃牛肉，蔬菜水果，这样就能比不运动的要长的高好多！

Answer 3

16岁男生正处青春期的年龄 ，青春期男孩儿生长高峰期一般在12，14岁左右。到了16岁以后，虽然仍然值青春期，但是生长高峰期已过，生长比较慢，你要想自己长快一点，就要多参加体育锻炼。多吃营养丰富的食物。不能熬夜，有了与身体的长高 。祝美丽的男孩越来越帅气，越来越个子高大，东西越来越长，越来越粗 。

Answer 4

很简单，科学饮食营养均衡，加每天有规律的体育锻炼，项目以加强腿部肌肉和全身骨骼拉伸运动为主，比如单杠吊环等。贵在坚持。