Question

高分的问题，答对再给高额奖励分

我是高中生，父母听说和牛奶对人体有益，于是每天给我喝220毫升的一杯牛奶，并说现在很多牛奶里被人工添加了很多杂物（如三聚氰胺）等，多喝了不好。请问，对于高中生而言，一天喝220毫升够了吗？如够了，那喝多了会有什么害处？如不够，那喝多少合适？
补充：求各位切记，回答时，必须先以“够”或“不够”开头（先表个态），然后再回答其他问题，否则我不太可能采纳的，万分感谢！

Answer 1

够。
牛奶中就蛋白质和有限的某些元素丰富。青春期每天补充15g至20g蛋白质就好，喝多少可以达到前面的补充量你看说明。每天喝牛奶根据专家建议不得超过1000ml,过多也会造成消化吸收不良.一般来说，中学生每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。

Answer 2

够，每天一杯220毫升的牛奶就够了，如果超过这个规格，喝完牛奶后晚上再喝一杯酸奶，牛奶补钙，酸奶加强消化吸收，特别是对于钙质的吸收，不仅增加吸收，而且还减少钙质流失！一定要记得这么搭配哦