女性到了更年期时，身体上最大的变化是什么？
女性进入更年期有几种异常变化。女性进入更年期后，体内的激素分泌水平会越来越少，体内的钙也会越来越少，所以会出现情绪不稳定。这时容易出现心悸气短的现象，心情会特别烦躁。我们具体了解一下女性更年期通常会有哪些变化？
1.各种不适
更年期，最典型的就是热汗淋漓，冬天最怕冷，会觉得很累很累！白天困，晚上睡在梦多，清醒！月经不准，无论是2月还是3月或者20天左右！头疼！
当然，并不是所有进入更年期的女性都会出现上述情况，这与体质的差异有关，但最典型的是进入更年期后，身体会感到各种不适！
2.错误地认为你病了
更年期的女性，更多的会感觉到自己内心极度不稳定的状态，感觉自己的性格慢慢接近烦躁，晚上可能会彻夜难眠。
这个阶段更像是一个身体阶段，一个从青春到衰老的过程，所以在这个过程中，人会觉得自己像青春一样，有一些说不出的状态，不断的转换，长期的焦虑和抑郁会让他们误以为自己生病了！
3.特别想吵架，特别敏感
更年期的女性会觉得很无聊，很累。他们总是在晚上做梦。他们痛苦的时候不知道找谁倾诉。没人知道。有时他们会告诉家人自己的情况，但他们不明白。
有时候，因为身边人的话语，你可能会觉得很孤独。一个人觉得很闲，想被家人体贴照顾，害怕被家人拒绝抛弃。
更年期女性如何保养？
进入更年期后，女性因雌激素耗竭而产生的变化可谓翻天覆地。但是，不需要太大的压力！随着人类寿命的延长，女性一生中有三分之一的时间处于雌激素缺乏状态。我们没有理由不积极面对生命中这宝贵的三分之一。
补充天然植物雌激素:补充植物雌激素可以在一定程度上辅助替代雌激素，同时有助于缓解雌激素主要来源枯竭带来的身体伤害，有助于更年期女性的健康和美容。
植物中的天然植物雌激素有三种:异黄酮、木脂素和香豆素，其中异黄酮是最常见和最著名的。
这些化合物本身不是激素，但由于其分子结构类似于哺乳动物雌激素，具有类似于雌激素的生物活性，在一定程度上可以起到模拟、干扰和双向调节机体内分泌水平的作用。
异黄酮含量高的食物有:大豆、葛根；木脂素含量高的食物有:亚麻籽、芝麻；香豆素含量高的食物有:菜豆。其他食物，如谷物、肉类、坚果、枣、苹果、梨、木瓜和洋葱，也含有少量异黄酮或木脂素。
其中香豆素有一定毒性，长期摄入可能引起肝毒性和潜在致癌作用，不宜长期补充。
值得注意的是，植物雌激素的作用强度远远小于我们身体产生的内源性雌激素。据报道，异黄酮仅相当于500%的内源性雌激素。因此，通过食物补充的自然来源，我们必须达到足够的量。
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
