Question

半月板损伤时膝关节常见的一种损伤，这是可以被预防的吗？

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Answer 1

半月板损伤主要分为三度，一二度可以选择保守治疗，防止进一步损伤，保养为主；如已造成三级损伤，膝关节功能受限，那是建议越早手术越好，但不是治愈，而是为了防止进一步的损伤！氨糖对半月板损伤的作用应该是比较有限的，不要相信那些广告宣传。多去几家大医院看看。平时不要距离运动，尤其不要长时间剧烈运动，避免久站。注意走路姿势，穿缓震性好一点的鞋。氨基葡萄糖属于软骨基质和滑液的组成部分。半月板没有血供的部位，营养物质主要来自于滑液。因此，氨基葡萄糖对半月板有一定的好处，但治疗作用是极为有限的，不能夸大。氨糖无效果。半月板损伤是劳累过度引起，和缺钙无关。只有只补肝肾强筋骨的中药寸能根治。不能喝止痛片和潋素药不治病副作用大。

半月板损伤治疗要结合损伤和症状表现综合治疗：损伤明确，查体有阳性指征，平时有疼，肿，弹响，交锁（卡住）等现象，年龄在45岁以下，有运动需求，建议第一时间手术，术后接受系统康复治疗，一般4-6个月后可以恢复伤前运动。半月板损伤可以通过中医膏药外敷修复，通过膏药外敷，刺激关节四周毛细血管的疏通和修复，加强血管对损伤周围的营养输送，从而修复半月板。

一般来讲三度以内的半月板损伤康复时间根据受损严重程度需要一到三个月半月板损伤修复时间长短，主要取决于半月板损伤程度（可分为4度）；其次是有效的治疗方法；最后是膝关节的保健与康复。对于口服”氨糖”有点用。半月板出现损伤后食用氨糖效果不会特别理想，并且半月板的损伤如果不采取有效治疗的话会使关节炎提早出现。

Answer 2

可以的，合理的做一些运动，要有意识的保护膝盖，在站立的时候应该保持一个好的姿势。

Answer 3

可以的，平时运动时，一定要进行运动前的热身，或者是应该时常去检查自己的身体状况，尽量避免一些危险的运动。

Answer 4

这种伤害是可以被预防的，我们在运动的时候一定要注意运动的方式，不要去伤害到自己的膝关节，其次就是我们在日常生活中，要多去注意这个地方。

Answer 5

注意运动姿势和运动的强度，运动前注意热身，加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性，同时注意运动损伤防护，如佩戴运动护具，控制体重等。此外还需要加强肢体柔韧性和平衡能力。