社交恐惧症应该怎么治疗？
社交是生活中非常重要的一部分。但是，当有些人害怕社交，甚至患上社交恐惧症时，该怎么办呢？
什么是社交恐惧症？
社交恐惧症，又称社交焦虑障碍，是一种神经症。《中国精神障碍分类方案和诊断标准》将其定义为过度的情境恐惧，即个体害怕在公共表演和社会情境中被检查，害怕出丑，行为尴尬。但不必对社交感到焦虑，会被判定为社交恐惧症。根据焦虑的严重程度，可分为社交焦虑和社交恐惧症。
社会焦虑；和朋友出去吃饭，和不熟的人出去玩，经常会脸红，僵硬，不知所措；她跟不熟的人打招呼，聊到“吃饭了吗”的时候，通常会觉得很尴尬，很不舒服。“你今天的衣服真漂亮。”反正就是各种不适。但其实这很正常。只是轻微的社交焦虑。
社交恐惧症；和朋友出去玩的时候，总是很焦虑，感觉自己的一举一动都在被别人检查，紧张到出现颤抖、出汗、心悸、呼吸困难、腹痛等严重的身体反应；我很害怕和别人说话，害怕自己说的话会造成不可挽回的后果，所以刻意回避这种普通的社交场合，这就是社交恐惧症。轻度社交焦虑有助于我们释放压力，调整精神状态，更好地进行社交。
那是什么原因导致我们形成社交恐惧症呢？
1.遗传因素
心理学家发现，社交恐惧症患者的孩子患社交恐惧症的可能性是非社交恐惧症患者的孩子的3.91倍。也就是说，如果你有社交恐惧，也可以看看你父母有没有类似的情况。当然，这也是你正视这个问题的机会。
2.生活经验
对于感到孤独、缺乏和被虐待的人来说，社交恐惧症的发生率更高。比如童年时期的身体虐待和情感忽视都会诱发社交恐惧症。
3.家庭因素
个人出身的家庭对我们的成长和性格影响很大。就社交恐惧症而言，与父母的相处模式、亲密程度、家庭情绪的表达方式都可能影响我们对社会关系的态度。
4.性格因素
社交恐惧症与人格有着密切的关系。内向、敏感、自我批评和消极、紧张和完美主义的人可能更容易患社交恐惧症。
社交恐惧症怎么办？
1.提高自信心
对于社交恐惧症患者来说，拥有良好的自信是最好的康复方式。平时要相信自己，鼓励自己，让自己相信自己，相信自己。世界上每个人都是独一无二的，都是不完美的，所以你要接受自己的不完美，不要被自己的不完美打败。做一件事之前，可以让自己振作起来，相信自己的能力。
2.缓解压力
一般社交恐惧症患者在生活中往往会感到被社交淹没。如果压力太大，一定要把压力变成动力，让生活充满动力去努力生活。每个人都有压力，但面对压力一定不能逃避，而应该选择缓解。如果你在日常生活中遇到压力，你可以通过听音乐和看电视剧来放松心情。
3.多运动
运动有利于提高自信心，保持身心处于放松状态，同时也有利于身心健康。多运动可以提升你的外在形象，让你的身体线条看起来更好看。大多数社交恐惧症患者心里都会有一种自卑感，可以通过改善自我形象来改变别人对自己的看法。
4.调整心态
社交恐惧症患者觉得社交是一件很可怕的事情。其实只要他们调整心态，就可以让自己的观点有所不同。虽然社交是一件很麻烦的事情，但是交朋友也是一件很有趣的事情，所以我们不妨改变一下心态，面对不同效果的事情。
它是心理情绪方面的疾病，应该正确对待。发现有这样的问题以后，应该到专业医师处就诊，求得专业医师的指导和帮助，制定合理有针对性的治疗方案，同时要有意识地锻炼自己，多参加集体活动，多和外界沟通和交流，适当锻炼身体，尤其是有益身心的活动，比如唱歌、集体舞蹈、旅游、集体活动等，逐渐克服这种心理障碍，逐渐适应客观环境，有主动锻炼的心情，就能促进自己有所改变，在专业医师的帮助和指导之下取得综合效果，达到临床上的治愈目的。
