Question

患有高血压的病人，每天坚持做哪几件事可以降低血压？

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Answer 1

引言：感觉现在越来越多的年轻人患上了以前人中老年人会得到的一种疾病，而且年轻人患的几率更大一些，主要呢就是因为自己的一些饮食习惯，还有作息规律导致的，想要让自己的血压值保持在一个稳定的状态里面，那么在日常生活当中就一定要多多注意。

一、每天要做到适当的锻炼

患有高血压的病人每天坚持做运动是能够帮助降低血压的，有人说他都已经患上高血压了，还让他去做运动，不是在让他的血压不断升高吗？其实并不是这样。记住是有规律的一个运动，是降血压最好的一个方式，而且适当的身体锻炼可以让你的心脏变得更加强大。如果说每天能够保持半个小时时间的运动，那么对降低高血压有非常大的一个帮助，平常可以通过快走或者是健走来达到降压的一个效果。当然了，在日常生活当中一定不要让自己的情绪过于激动，否则的话肯定会导致你的血压进一步上升。

二、定期的服药、保持一个良好的心态，也可以控制住自己的血压。

除此之外呢，在日常生活当中一定不要去抽烟喝酒，要知道抽烟喝酒他都可以增强高血压的发病，在日常生活当中一定要戒掉，戒不掉的话就少抽，甚至是不抽了。而且平时也可以调整一下自己的饮食饮食，尽可能的清淡一些，少盐，多吃一些蛋白质维生素蔬菜和一些易消化的食物，来降低血液的浓度，加快血液的流速。日常生活当中一定要坚持服药，在医生的指导下做到有规律的服药，这样的话就能够达到长期平稳有效的控制血压，而且平常有机会的话多测一测血压，也保持一个良好的心态，都能够有效的控制住血压。

Answer 2

适当的运功，高血压患者每天进行适当运动，有利于促进血液循环，改善血压，坚持吃药，高血压患者要每日服药，不能忘记，良好的饮食习惯，不要喝酒，很容易刺激血压上升，饮食清淡，对身体好。

Answer 3

每天坚持适当的锻炼，每天坚持饮食清淡，每天坚持不吃油腻食物，每天坚持充足的睡眠，每天坚持服用降压药物，就可以帮助降低血压。

Answer 4

我觉得每天坚持做平板支撑，俯卧撑，仰卧起坐，跑步和跳绳可以降低血压。