Question

预防爆发脑溢血，日常我们应该如何做？

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Answer 1

引言：脑溢血是生活中比较常见的一种疾病，主要发生在老年人群，一旦出现脑溢血就会给身体的健康造成很大的影响，严重的还有可能危及到患者的生命。预防爆发脑溢血，日常我们应该如何做？接下来我们来了解一下吧。

一、不要有不良的饮食习惯

如果要预防脑溢血，那么首先一定要先控制好自己的血压，所以在饮食上可以食用一些有助于控制血压的食物，并且饮食主要是以清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物，还有比较油腻的食物，也要减少高脂肪食物的摄入，平时养成多吃新鲜的水果和蔬菜，养成多喝水的习惯。

二、不要有不良的作息习惯、适当控制情绪。

现在不只是年轻人喜欢熬夜，也有很多中年人也习惯了晚睡，而且是长期的熬夜，这样子就比较容易引发脑溢血的，在平时要改掉这些不良的作息习惯才能够减少以及预防脑溢血的发生几率。如果经常出现一些不愉快的情绪，就容易影响到身体的健康，还会影响到脑部的健康，因此在生活当中要学会控制自己的情绪，避免出现紧张愤怒等不安的情绪，要保持心情愉快才能够有效预防脑溢血的发生。

三、日常保持适当的锻炼

如果经常坐着不动，特别是长期不进行运动就会导致身体的抵抗力下降，这样就非常容易的生病，所以不管是青少年还是中老年人，在平时适当的锻炼身体，这样能够提高自身的体质，也能够有效的预防脑溢血的发生。最重要是如果想要预防脑溢血，那么一定要从自身的饮食和生活习惯来进行改善的，并且最重要是要提早进行预防，千万不要在出现脑溢血的症状以后才想着预防，因为这样子的话可能就为时已晚的，而且有可能起不到很大的作用。

Answer 2

预防爆发脑溢血，日常我们应该了解脑溢血的征兆，比如舌根发硬、头痛、 流鼻血、身体一侧麻木等。 了解了一些脑溢血发病前会出现的前兆之后， 我们再进行预防。首先，患有高血压的人群一定要注意定期的去进行检查。 其次，在日常要保持有好的精神状态，避免情绪波动过大。第三，在生活中要戒烟戒酒。

Answer 3

平时要控制自己的血压，吃一些低盐、低脂、低胆固醇的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，要适当的运动，要控制自己的情绪。

Answer 4

生活中就应该经常运动，多吃一些清淡的，也应该有非常好的作息时间才可以得到好的预防，可以买一些相关的药物。