Question

产妇可以吃红枣小米粥吗

Answer 1

刚生完宝宝之后的新宝妈身体比较虚弱，需要注意增加饮食营养，以有利于产后的身体尽快恢复元气，这阶段所吃的食物既要有营养，同时也需要好消化吸收。而小米红枣粥是女性朋友平常爱吃的一种粥类食物，那么产妇可以吃小米红枣粥吗？

小米含有较多的营养元素，比如多种维生素、氨基酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪，而且许多粮食中不含有的胡萝卜素，在小米中也较为丰富，尤其维生素b1的含量可高居粮食之首。而红枣有较好的补益气血功效，与小米搭配熬制成粥可起到相辅相成作用，食用后即可增加营养，也可提高人体免疫力。

生完宝宝之后的女性身体比较虚弱，作为产妇可以适量喝些小米红枣粥。而且产后女性短时期内常会存在脾虚胃弱现象，适量喝些小米红枣粥可和胃安眠、健脾除湿，可使产后虚弱的身体尽快恢复正常。

另外，产后女性还要注重饮食多样化，除了可以喝小米红枣粥类食物以外，还要多吃富含优质蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，以保障产后摄入营养全面均衡。