Question

男人吃什么补精‌子的，准备备孕了，男人应该怎么吃呢？

求解答

Answer 1

男人补精子吃什么?

1、蛋类：精子的还原剂，其中就包括蛋类，其含有丰富的蛋白质，还有脂肪，还有维生素等，并且还能补锌，能促进男性精子细胞的合成。男性经常多吃点蛋类的食物，补精子的效果非常明显，所谓“吃什么补什么”。

2、果仁：要想快速补充精子，那么坚果类的食物是必不可少的。这是因为坚果类的食物其中含有的多种物质，能促进男性性激素的分泌，并且能让其变得规律起来，其中以核桃和打造的效果最为明显。其他类坚果，男性也可以根据自身的喜好，适当来吃点。前面我们说到了维生素，是维持生命的元素，能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、淡菜：含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

Answer 2

备孕期间,男性不能偏食,因为矿物质、微量元素如蛋白质、钙、锌等都是能促进精子生成的,但若有偏食则会影响精子的生成,同时补充全面、均衡的营养,有助于提高精子质量。

Answer 3

正常的鱼虾肉蛋蔬菜水果安排好就可以了，平时多注意锻炼身体，在精力最充沛时再受孕。

Answer 4

男人在准备怀孕的时候会做搭配

追答

营养均衡，想调理精子可以吃益生谷的康爸爸促进精子生成的，在准备怀孕的时候一定要戒烟戒酒才可以的。