Question

患有高血压的患者，吃哪些食物能起到降压的效果？

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Answer 1

引言：一旦患上高血压，那折磨是长期的。无论是打针、吃药，都不能完全的治愈高血压，需要通过长期的药物治疗来缓解病痛。而且饮食上一定要科学合理，一旦饮食不当也会造成高血压反复发作，危害身体健康。所以今天小编想分享的话题就是，患有高血压的患者吃哪些食物能起到降压的效果？

一、高血压患者的饮食注意事项有哪些？

要选择低盐低脂的食物，但低盐并不是说每天只能吃粗茶淡饭，要荤素搭配，保证每天摄入身体的盐分不超过5克。像一些红烧肉、奶油，虽然口感上十分美味，但是对于高血压患者来说，这类食物是危害健康的。吃完后会让人体内的胆固醇含量持续升高，并且会影响到血管的健康，容易导致动脉硬化，所以对于这类食物一定要敬而远之。

二、高血压的患者，吃哪些食物能够起到降压的效果？

可以多吃黑木耳，黑木耳是降血压很好的食补食品，并且无论以哪种烹饪方式做，降血压的功效都不会被改变。而且最好的食用方式就是将黑木耳用清水浸泡后，用蒸屉蒸1~2小时后，用冰糖拌着吃。就会发现这种吃法能让血压迅速下降，并且血压的指数也不会频繁起起伏伏。可以多吃西瓜，因为西瓜中的成分能够有效的降低体内的血脂，软化血管，对于治疗一些心血管内的疾病是非常好的。西瓜中还有大量的葡萄糖，果糖，蛋白，氨基酸，番茄素，维生素等营养物质，但是却不含脂肪跟胆固醇，对于人体健康来说是十分有益的。还可以多吃西红柿，西红柿也具有降压的作用，并且维生素含量十分丰富，容易被人体消化吸收。能够预防心血管类的疾病，高血压患者经常吃西红柿，是能够降血压，利尿，消肿的。

Answer 2

我觉得吃苹果，香蕉，橘子，橙子和柚子可以起到降压的效果，因为这些水果的营养价值是很高的。

Answer 3

可以多吃一些西兰花、胡萝卜、芹菜、蘑菇、韭菜等食物，可以起到降压的目的。

Answer 4

我觉得牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉和洋葱可以起到降压的效果，因为这些食物的营养价值是很高的。