Question

老年人视力下降是一种正常的现象，该如何预防视力下降？

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Answer 1

老年人视力下降是一种非常正常的现象，随着年龄的增长，眼睛也在逐渐老化，老年人经常会出现白内障，干眼症以及玻璃体混浊等症状。想要有一个好的视力，就要提前预防。

养成健康的用眼习惯

现在很多人的用眼习惯都十分恶劣，经常盯着手机，电脑等电子产品，眼睛无法得到良好的休息。看书看手机的时候，如果不注意坐姿的话，更是会加重眼睛疲劳，影响到眼球的正常恢复。老年人想要有一个好的视力，就要养成健康的用眼习惯，每每看书或者看手机40分钟，就要给眼睛十分钟的休息时间。经常眺望远处或者按摩，能够有效减少视力下降。

经常做眼保健操

眼保健操不仅能够提高人们的眼睛保健意识，而且还能够调整眼睛周围的血液循环，改善眼睛疲劳。在用眼过度的情况下，做一套眼保健操，能够让眼睛很快恢复过来。老年人平时多做眼保健操，还能延缓老花眼的症状。除了眼保健操之外，老年人也可以用一开一闭的眨眼方法，缓解眼睛疲劳，同时还有助于眼球的滋润。

冷热交替护眼法

每天早晨醒来的时候以及入睡之前可以用冷水洗眼睛，直接将眼睛在冷水当中浸泡1到2分钟，或者将冷水泼到眼睛当中，能够刺激眼睛周围的皮肤收缩。洗脸的时候可以将毛巾浸泡在热水当中，趁热敷在眼框以及额头的部位，能够促进眼睛周围的血液循环，给眼睛周围的肌肉提供充分的营养。

经常活动眼球

眼睛感到疲劳的时候，可以让眼球上下左右来回旋转，以此来增强眼肌功能，预防视力下降。日常生活当中也可以多吃清肝明目的食物，比如说胡萝卜，菊花茶等等。

Answer 2

预防视力下降，就一定要选择合适的眼镜进行佩戴，不能一直眯着眼睛，并且不能长时间的观看电子产品，要让眼睛有很好的休息时间，多吃一些对眼睛有好处的食物，注意自己的用眼卫生，不要用脏手去揉眼睛，还有一点，不要佩戴不符合生产规格的隐形眼镜，不要对眼睛晶体造成伤害。

Answer 3

给老人配一副老花镜，让老人经常出去活动，多吃一些对眼睛好的蔬菜，这样就可以缓解视力下降。

Answer 4

注意休息，注意锻炼身体，注意自己的视力保护，多吃一些有营养的食物，多吃一些对视力有好处的食物。