Question

这种身材好练吗应该怎么练？

Answer 1

这个的话，你需要每天跑步很多次，而且的话需要专门训练，还有的话就是你的饮食要得到控制之后进行强化训练才可以达到这样的标准

Answer 2

这种身材肯定是去健身房练出来的，首先每个人腹肌快速可能是天生的有的人，他就认不出¥8来，所以我觉得还是主要是活得健康就好了，如果你想这种身材的话，报一个健身班，这样会更加的快一点的快一点。

Answer 3

这种身材不好练。首先你要了解一件事情，每一个人无论是胖子还是瘦子，他都是有腹肌的。只不过由于体质的高低而将负极覆盖住了。另外一件事儿就是，并不是每个人都是八块腹肌，这个是有个人差异的，有的人多一块儿，有的人少一块儿。很关键的一个训练方法。首先你想要攒露出腹肌，那么你的体质要低，如果想要降低体脂，那么你就要去做有氧。抗阻力训练，添加有氧训练，这样效果更好，而且皮肤不会显得过于松弛。之后在专门进行针对腹部的负重训练，这样能够出现的明显的腹肌，且是巧克力形状的。轮廓明显。

Answer 4

这种身材挺好练的，只要你有决心，不管是去健身房还是做点苦力，时间长了都可以拥有。

Answer 5

体脂率得在7 8左右才行，需要控制好饮食，而且没有捷径，只能坚持挥洒汗水。整体来练，肩膀 腹部 后背 腿 手臂都要练，需要一系列的动作，每天可以练两个部位，刚开始练可以练一天歇一天，或者两天歇一天。