Question

人一天要睡几个小时正常？

人一天要睡几个小时正常？

Answer 1

不同年龄的人多需的睡眠时间也不同，婴儿一天当中最多的就是在睡眠中度过的，而青少年每天的睡眠时间则需要10~12个小时，中年人在8~10个小时，老年人则需要5~8个小时就足够

Answer 2

一般年轻人（6——7）小时都正常，小孩子要在8小时以上，年纪大的人觉少容易醒，一般几个4——5小时就会醒，如果可以，白天最好补一觉。

Answer 3

正常成年人每天维持规律充足的正常睡眠对健康很重要，一般成人一天需要保持六到九个小时左右的睡眠时间，以每天晚上保证十一点前入睡，第二天早上六点后起床为宜。
如果有睡眠不好、睡眠不足、失眠的情况，建议睡前喝眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 4

正常成年人至少需要每天睡7个小时以上，一般建议每天睡7~9个小时，这样对身体是有好处的，对于经常上夜班熬夜，对身体是有一定伤害的，不利于身体的健康，可以通过好眠来培养自己的睡眠习惯并检测一下自己的睡眠时长进行调整

Answer 5

人一天的最佳睡眠时间是8个小时，最好晚上10点睡，早上6点起床，中午可以示情况定，但是在下午3点以后最好不要睡觉，否则晚上回很难入睡的！