Question

人一天要睡几个小时正常？

人一天要睡几个小时正常？

Answer 1

最好晚上在11点之前入睡。
一些老年人平时睡的早，一直到凌晨5点左右
所以睡8个小时最好，
因为11点开始人的身体进入排毒阶段

Answer 2

Answer 3

Answer 4

1.最科学的睡眠时间是成人每天建议睡眠6-8小时，老人建议每天睡眠8-10小时，儿童建议每天睡眠10-12小时，青少年应该保证睡眠在10小时左右。
2.最科学的睡眠时间。建议每天晚上22-23点进行入睡，早晨6-7点起床，这是最符合人体的生物钟和昼夜节律的科学的睡眠时相。而且科学的睡眠时间，要尽量保证深睡眠时相超过4个小时，浅睡眠时相要少于3个小时。
3.而在凌晨的2-3点，这个时间段尽量要陷入深睡眠的时刻，这样才能充分的放松大脑的神经，缓解平时的学习和工作过多的压力，对于身体的免疫系统的建立有很好的疗效。
注意：除了需要注意睡眠时间，睡眠质量也很重要，如果失眠了需要重视，减少熬夜，在搭配眠梦香服用，坚持一段时间，可以减轻失眠，帮助提高睡眠质量。

Answer 5

正常人一般情况下每天睡眠八小时左右，如果睡眠时间低于六小时，大于九小时，均属异常，小于六小时，属于睡眠不足，大于九小时，属于睡眠时间过长。睡眠不足或者睡眠时间过长，对身体均不利，
如果患者出现睡眠不足，医生建议睡前可以口服眠梦香，每天坚持，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。