经常喝柠檬水，真的会让人变白吗？
我们常说一白遮百丑，所以很多女性都想让自己的皮肤变白，做一个气质美女。网络上流传着一种说法，经常喝柠檬水是能够让皮肤变白的，是真的吗？
经常喝柠檬水能够让皮肤变白吗？
小编对于这个说法也是比较的好奇的，然后看到很多专家的科普，发现经常喝柠檬水是不能够让皮肤变白的。柠檬水中富含着维C，这种维C对于人们的皮肤也是没有美白效果的，只能够让你的身体更加健康，让你的皮肤更加水润，但是是不能够变白的。如果你想要变白，你也可以少晒一点太阳就能够让你皮肤中的黑色素含量降低，也能够让你的皮肤看起来比较白。并且你也要早睡早起，这样就能够让你的新陈代谢给到的规律，也不会让你的内分泌失调，能够让你的皮肤看起来比较透亮。在夏天的时候，如果你想要皮肤变白，你也可以多抹一些防晒霜，并且要穿着防晒衣出去，还要打着防晒伞。我们可以进行物理防晒，这才最有效的，防晒效果也能够让皮肤变白，所以我们不要喝太多柠檬水，柠檬水是不会让皮肤变白的。并且柠檬水是很酸的，经常喝柠檬水可能会让你的胃酸分泌过多，让你的胃很不舒服。
我们可以进行物理防晒，就能够让皮肤不变黑，再早睡早起就能够让皮肤变得更通透。
小编对于皮肤变白也是有一定的话语权的，因为小便曾经尝试过很多美白方式，其中就包括物理美白方式，你可以进行物理防晒，这样就能够让你的皮肤少接受太阳直射能够让你的皮肤不变黑，也能够让你的皮肤给捂白。所以如果想要皮肤变白，你也可以早睡早起，并且多吃蔬菜水果，就能够让你的皮肤看起来更通透。
柠檬水美白不靠谱
维生素C是有很好的护肤美白作用，都说柠檬含有极高极丰富的维生素C，然而事实并不是，其中的含量并没有草莓、猕猴桃的维生素C高。
何况，平时一大片柠檬片，就能泡1L的淡柠檬水，如果再多冲泡两次，还能泡上2-3升的水，足够满足一个人一天的喝水量。
而一个柠檬维生素仅有20多毫克，我国普通成年人每天维生素C摄入量是100毫克。20多毫克中的一片柠檬，美白效果真的可以忽略不计。想美白，还是先防晒吧。也就是说喝柠檬水是达不到美白效果的。
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扩展资料：
喝柠檬水好处
一、柠檬属于一种营养丰富的水果，在平时多喝柠檬水对于身体健康是有着一定的帮助的，所以，天天喝柠檬水是好的，不仅如此，多喝一些柠檬水，还能够帮助人们防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
参考资料来源：/gz.people.com.cn/n2/2017/0710/c222629-30448836.html"target="_blank"title="人民网-柠檬水美白不靠谱白天喝还容易变黑">人民网-柠檬水美白不靠谱白天喝还容易变黑
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2016/0919/c368181-29024434.html"target="_blank"title="人民网-每天都喝柠檬水好吗天天喝柠檬水好的四大好处">人民网-每天都喝柠檬水好吗天天喝柠檬水好的四大好处
