Question

保护牙齿的健康该如何做起？

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Answer 1

生活中有句话叫牙疼不是病，但是疼得厉害。牙痛真的很难受。不仅不能吃，还会让患者晚上睡觉时痛苦。可以说是难以入眠，难以入眠。所以生活中关心牙齿健康很重要，拥有健康的牙齿更重要。那么我们应该如何护理牙齿呢？以下小系列将盘点牙齿护理的九个关键点，帮助你更好地护理牙齿，让你的牙齿更健康。

第一点

及时清理牙缝里的食物。在咀嚼食物的过程中，食物的纤维往往夹在牙齿之间，对牙齿和牙周组织有害。我们可以通过刷牙来清洁它，以保持口腔卫生。

第二点

给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。所以大人小孩都要饮食多样化，而不是偏食。

第三点

养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或双侧交替使用。

第4点

纠正对牙齿有害的坏习惯。一些婴儿和幼儿由于吮吸拇指、舔牙齿、磨牙、张口呼吸和咬嘴唇的习惯而患有牙齿脱位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿健康。

第五点

茶对预防龋齿有好处。茶叶防龋的主要成分是氟和儿茶酚。氟离子可以将牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改善牙釉质的结构，增强其抗酸作用；儿茶酚等物质可以抑制口腔中变异链球菌的增殖。经常喝茶或用茶漱口，可以保护牙齿，清洁口腔。

第6点

睡觉前刷牙很重要。人睡着后，口腔温度降低，唾液分泌减少，细菌很容易繁殖。糖被发酵产生酸，酸腐蚀牙齿形成蛀牙。所以睡前彻底刷牙，对预防牙病有重要作用。

第7点

有些药物对牙齿健康有害。四环素、金霉素等药物可引起牙齿发黄或牙釉质发育不良，以后易患龋齿，不要大量或长期服用这些药物。

第8

为防止外伤，不要用牙齿咬硬物，以免损伤牙齿。

第9点

定期检查，定期检查牙齿，可以预防牙病。成年人应每年进行一次牙齿检查，以发现牙齿疾病并及时治疗。

Answer 2

第一早晚刷牙，第二饭后要漱口，第三不要吃过于冷的东西，第四不要吃太酸的东西，第五刷牙不少于三分钟。

Answer 3

想要保护牙齿的健康，首先从刷牙做起，每天一定要认真刷牙，还有就是吃的一定要清淡一些，不要经常吃糖。

Answer 4

保护牙齿应该从小事上做起，平时吃完饭之后要漱口，早晚要刷牙，保持口腔清洁，少吃甜食。