湿气重，要怎么调理？
起床后发现眼袋肿得厉害。明明洗好脸不到半天脸上就充满了油。到了食堂，一点食欲都没有，你不是也有类似的情况吗？湿气很重，身体会发霉！用这四种方法烹饪，尽快赶走湿气，一起仔细学习吧。据说效果很好。早上起床或晚上睡觉前躺在床上，双手折叠，放在肚脐位置按摩，顺时针和逆时针分别按摩50次，等到腹部位置发热即可。这个按摩方法很简单，但重要的是，湿气大的人可以留出一些时间每天按摩。时间长了，湿气可能会被赶出去！
中药认为泡脚是比较有效的除湿方法，泡脚不仅能去除体内的湿气，而且对身体各方面都有好处。潮湿的人可以尝试在生姜水里泡脚。生姜煮5分钟左右后，倒在洗脚的水里，保持水温适当，使身体暖和20~30分钟，流点汗为宜。每天浸泡一次，可以改善体内没有湿气，手脚冰凉、睡眠不好等现象。古人经常使用药欲这种方法治病，有条件的话可以试试。为了消除湿气，经常使用的草药包括广藿香、佩兰、艾叶、苍术、白芷、肉桂、超额等。可以浸泡或煮到觉得水温合适为止开始洗澡。除了这三种方法外，平时也可以从饮食方面去除湿气。祛除湿气不能太急，从平时吃的食物开始也是一个好方法。去除湿气的常见食物有冬瓜、白萝卜、山药、生姜、红豆、陈皮等。
他们都在湿气捣乱。加上平时的坏习惯，身上堆积了很多湿气。湿气很重身体会发霉！体内湿气重的人大部分是食物油腻、缺乏运动的人。他们往往身体沉重，四肢无力，不愿意活动，但越不喜欢运动，体内堆积的湿气就越多，随着时间的流逝，湿气会渗透脾脏，引起一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官运转，加速湿气排出。跑步、走路、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活气血循环，增加水分代谢。体内湿气大的话，可以将食物和中药结合烹饪和去除。但是要知道，湿气严重并不意味着特指某种疾病，湿气也不意味着有疾病。
湿气的发生大部分是因为身体肥胖，机体内的痰湿得太多。或者，因为喜欢生吃、冷、肥、甜的食物，容易损害脾胃，引起脾胃韵味，不能正常输血，津液的运输出现障碍，水不能融化，湿气堆积，就会形成痰。去除湿气要合理吃，多吃清淡的水果蔬菜，少吃油腻和辛辣刺激性食物。为了防止脾脏和胃受损，要形成湿气，要多吃菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等清淡的蔬菜和水果。还要多吃一些悲壮的食物，如薏米、栗子、山药、枣、蚕豆。中药要分辨平胃酸、四妙丸、五灵山、桂术肝汤、昌活承湿汤等。另外，根据自己的条件，可以合理选择蒸、泡脚、拔罐、艾灸等。
