Question

害怕给别人打电话,是什么心理,该怎么克服?

Answer 1

打电话前：想好开口说的第一句话（或者最重要的那句话）深吸一口气，无视自己的各种担心拨出号码。

打电话时：用愉快的声音。因为你的心情会影响听电话的人。

打完电话后：打完电话总结自己有哪些没说清楚的，下次改进。

电话恐惧者通常有以下这些特点：

电话经常静音，听到电话铃声会感到神经紧张甚至严重焦虑。

不愿意主动接打电话。

陌生电话绝对不接，未接来电也不愿回拨。

出于礼貌或必须通电话时，内心抵触焦虑，急切的想要挂断电话。

三种方法直面电话：

打电话是我们必不可少的，假如有电话恐惧症就要努力克服，以免影响正常生活。

对于不愿意接电话的人来说，电话也许总是带来坏消息，比如孩子生病、家中有事、单位加班等；而不愿意打电话则很可能是害怕被拒绝；一般情况下被逼到必须打电话的时候还是会打的，但是如果和灵风一样出现身体反应就要去看医生了，必要时可能需要使用药物。

1、害怕电话当然不是害怕电话本身，而是有其内在原因。因此调整你的心态，查明自己对电话恐惧的真正原因，然后从原因着手，给自己信心，努力克服自己的恐惧情绪。

2、每次打电话给别人之前，给自己打个草稿，把要说的内容用笔写在纸上，内容越全面越好，比如那个人的称呼，你找他的原因，你打这个电话需要达成的目的等。然后电话通了之后照着写下的内容慢慢说。

3、第三个方法就是心理学常用的暗示疗法。这一心理疗法内容很简单，首先要微笑，在你打电话的时候保持你的微笑，这样心情自然会放松，思路也会变得清晰起来，紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了，然后还要不断暗示自己可以，增加自信，告诉自己能做到克服电话恐惧症。

以上内容参考百度百科  电话恐惧症